甘油三酯是我們體內含量最多的脂肪分子 ， 它主要有甘油和脂肪酸形成 。 我們不僅可以從食物中獲取甘油三酯 ， 我們體內的肝臟和脂肪還能合成甘油三酯 ， 所以 ， 很多人就會有甘油三酯偏高的困擾 ， 甘油三酯到底是什么 ， 甘油三酯偏高對我們生活有什么影響？
一般來說 ， 理想的甘油三酯水平應低于1.70mmol/L ， 超過1.70mmol/L就屬于甘油三酯偏高了 ， 它也分為兩個階段 ， 高于2.26mmol/L就屬于甘油三酯偏高 ， 要是處于1.70mmol/L至2.26mmol/L ， 我們稱它為輕度升高 ， 也成“邊緣升高” 。 要是高于2.26mmol/L ， 就會影響血液正常流通 ， 導致血液粘稠 ， 粘連在血管壁 ， 久而久之便會導致動脈硬化 ， 影響心腦血管健康 。

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01甘油三酯升高的原因有多種：
1、遺傳因素 。 有一些人的甘油三酯升高和其父母是密不可分的 ， 如果父母身體的甘油三酯 ， 也會遺傳給后代 ， 主要還是代謝問題影響的 ， 代謝功能異常 。
2、食物影響 。 經常吃一些肉類和碳水類 ， 它們在體內消化吸收轉化為甘油三酯 ， 也會導致甘油三酯的偏高 。
3、病癥影響 。 有一些患者患有影響代謝功能的疾病 ， 也會導致甘油三酯升高 。 例如 ， 糖尿病等 ， 代謝功能被影響 ， 甘油三酯沒有被代謝掉 ， 就會讓其在體內循環升高 。
促使甘油三酯偏高的原因我們了解完 ， 再去看看甘油三酯偏高我們應該怎么對待？主要分成三種形式：
1、邊緣升高：

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甘油三酯邊緣升高也可能是因為我們攝入體內的食物過于油膩 ， 或者近期抽煙喝酒比較頻繁 ， 如果這個原因 ， 我們日后減少這些不健康的生活 ， 甘油三酯也會自行恢復正常 ， 不需要其他藥物來治療 。 但在日后的生活中 ， 也需要預防 ， 養成健康的生活方式 。
2、中度升高
甘油三酯水平如果超過2.26mmol/L ， 這個時候屬于甘油三酯中度偏高水平了 ， 但也不要過多擔心 ， 可以穩定自己的心情 ， 按照甘油三酯邊緣升高的處理辦法來改善 ， 通過健康的生活來調節甘油三酯的水平量 ， 如果可以降低 ， 便也不需要藥物治療 。 但是 ， 如果生活治療法不奏效 ， 就要考慮服用藥物來治療 。 服用藥物的同時 ， 要先考慮一下是否患有其他心血管疾病 ， 如果有一定要及時服用藥物 。
3、嚴重升高
如果甘油三酯升高水平的很嚴重 ， 就要及時就醫 。 讓醫生給出合理化建議 ， 服用哪些藥物等等 ， 但同時 ， 一定不能忘了搭配生活療法 ， 兩種治療方式并行 ， 才能讓我們更快遠離疾病 。

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02我們在生活中應該如何預防甘油三酯過高的情形呢？
1、保持體重
甘油三酯主要是體內脂肪酸和脂肪的影響 ， 在生活中 ， 我們合理控制體重 ， 減少過油脂多的食物攝入 ， 盡量不讓體重過多浮動 。 體重過重 ， 體內脂肪含量高 ， 甘油三酯的含量就很難降低 ， 容易引發糖尿病等癥狀 。
2、合理飲食
甘油三酯偏高后 ， 一定要注意不要吃太多油膩性的食物 ， 油膩食物脂肪含量高 ， 不利于甘油三酯的降低 。 相反 ， 我們一定要注意平時飲食清淡化 ， 盡量少油少鹽 ， 多吃蔬菜、水果補充維生素、纖維素等 。 淀粉含量多的食物也盡量少吃 ， 如果吃太多消耗不了 ， 也同樣會轉化為脂肪儲存在體內 ， 影響甘油三酯的含量 。
3、戒煙戒酒

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