1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！

關注
導讀：這菜 ， 一斤9毛 ， 和韭菜絕配 ， 隔天吃一次 ， 排宿便 ， 瘦出小蠻腰！春天的腳步慢慢的向我們走來 ， 特別是最近這幾天 ， 溫度越來越高 ， 天氣越來越暖 ， 走在路邊看到很多花草樹木都長出嫩芽來 ， 鳥兒也慢慢多了起來 ， 相信很快我們就能看到鳥語花香生機勃勃的景象 。 春天已經來了 ， 夏天還會遠嗎？在冬天 ， 很多人因為天冷的原因很少運動 ， 再加上冬天吃很多高熱量的食物來滋補身體 ， 導致身體變胖 ， 有的甚至有了肚腩 ， 不僅影響美觀 ， 對我們的身體健康影響也很大 ， 到了春天大家該把減肥提到日程上來了 。 提到減肥很多人首先想到的節食 ， 其實這樣是不對的 ， 節食對身體傷害很大 ， 建議大家采用運動和調整飲食的方式來減肥 ， 晚上吃一些低脂低卡的食材 ， 搭配著適量的運動 ， 保證你很快瘦下來 。 今天為大家分享一道美食 ， 我家每天晚上都會吃 ， 家人都沒有肚腩 ， 具有很好的減肥功效 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
這道美食就是：韭菜炒綠豆芽 ， 是一道減肥瘦身 ， 清腸刮油的美食 。 韭菜富含豐富的粗纖維 ， 可以促進腸道的蠕動 ， 促進消化 ， 排出體內的黑宿便 ， 具有很好的減肥瘦身功效 ， 韭菜有“清腸草”之稱 ， 減肥人士可以多吃 。 綠豆芽富含豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 清除腸道的脂肪和膽固醇 ， 對預防便秘有很好的幫助 ， 此外綠豆芽的熱量很低 ， 很適合減肥人士食用 。 將韭菜和綠豆芽放在一起炒 ， 做法簡單快手 ， 堅持隔天吃一次 ， 可以很好的排出黑宿便 ， 助你瘦出小蠻腰 ， 下面將詳細的做法分享給大家 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
【韭菜炒綠豆芽】食材：綠豆芽500克、韭菜200克、鹽適量、油適量、醋2勺、蒜少許 。 做法：1、將綠豆芽用清水洗干凈 ， 挑出里面的殼 ， 然后放在水中浸泡10分鐘備用 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
2、韭菜擇一下 ， 用清水將韭菜清洗干凈 ， 然后用刀將韭菜切成大小均勻的段狀備用 ， 蒜切成蒜片備用 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
【關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！】3、準備一個炒鍋 ， 鍋中倒入適量的油 ， 將蒜片放入鍋中炒制爆香 ， 然后將綠豆芽下鍋炒制變軟 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
4、將韭菜下入鍋中 ， 用勺子翻炒均勻 ， 然后加入少許的鹽和醋 ， 繼續翻炒均勻即可出鍋食用 。
關注 導讀：這菜|這菜，一斤9毛，和韭菜絕配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蠻腰！
文章圖片
它是“清腸專家” ， 一斤9毛 ， 我家每天晚上吃 ， 家里沒人大肚腩！減肥期間多吃一些低脂低卡的食物 ， 試試這道韭菜炒綠豆芽 ， 做法簡單快手 ， 堅持每天吃 ， 助你瘦出小蠻腰 。 這里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以點個關注 ， 每天為大家分享不同的美食 ， 讓你愛上美食 ， 愛上做飯 ， 我們下道美食見 。
來源：千柳之愛