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手機|“小眼鏡”太多 “心靈窗戶”要擦凈

本報訊（采訪人員胡智偉）9月1日 ， 新華社發布消息 ， 去年 ， 我國青少年兒童中有52.7%患近視 。 新學期已經正式開學了 ， 學生如何愛眼護眼的問題又一次被提出 。 市眼科醫院視光中心主任李麗華給家長和學生支招 。
不間斷用眼會傷眼
專家表示 ， 近幾年 ， 小學低年級學生近視高發 ， 而且從初中開始 ， 學生中患高度近視的人數越來越多 。 近視的發生與孩子持續近距離地看書閱讀有關 ， 如果孩子長時間不間斷地看書 ， 就會傷眼 。 開學以后 ， 學生們應注意 ， 持續看書學習30分鐘至40分鐘后 ， 要休息10分鐘 ， 讓眼睛適當休息和放松 。
如今 ， 孩子和手機、平板電腦等電子產品接觸的幾率大增 。 此時 ， 家長要掌握“寧遠勿近 ， 寧大勿小”的原則 。 如果孩子在學習過程中確實需要用手機或平板電腦 ， 家長可以將其內容通過投屏到電視上或投影到白色墻壁上 ， 放大后再給孩子看 ， 同時要注意讓孩子與屏幕或投影保持足夠距離 。
另外 ， 家長的日常習慣也會潛移默化地影響孩子 ， 如果家長平時就愛捧著手機不放 ， 也會導致孩子效仿 。 想要保護孩子的眼睛 ， 家長必須以身作則 ， 盡量少用手機 。
不經意間也可能傷眼
隨著“雙減”政策的出臺 ， 家長和學生在本學期明顯感覺到了學習壓力的減輕 ， 一些家長因此會覺得孩子在學習方面的用眼壓力減輕了 ， 患近視的幾率也就會降低了 。
專家介紹 ， 其實孩子患近視的原因 ， 不完全和學習的壓力有關 ， 也跟家長在日常生活中的關注“盲區”有關 。 一些家長平時特別關注孩子寫作業的時間、握筆的姿勢等 ， 但容易忽視的是 ， 孩子在上興趣班、興趣小組的時候也可能會因為不正確的坐姿、長時間看東西而影響視力 。 有科學實驗證明 ， 學習彈鋼琴的孩子因為要近距離不間斷地看樂譜 ， 往往近視發展得特別快 。 類似情況還可能發生在練習小提琴、彈古箏、書法等方面 。 因此 ， 家長在給孩子選興趣班或課外活動項目時 ， 可以選擇“一靜一動”的項目 ， 比如讓孩子學一門樂器課 ， 再報一門體育課 。
此外 ， 有的孩子怕黑 ， 睡覺時 ， 家長會習慣性地在孩子的床頭點亮一盞小燈 ， 殊不知這種做法會加劇孩子的視疲勞 ， 有可能讓孩子的近視加劇 。
生活細節要注意
【手機|“小眼鏡”太多 “心靈窗戶”要擦凈】專家表示 ， 想要保護好孩子的眼睛 ， 還有一些生活細節要注意 。 比如 ， 孩子日常攝入的營養要均衡 ， 睡眠要充足 ， 每天曬太陽的時間不能太短等 。
放松眼睛最好的辦法就是遠眺 ， 但如果是在晚上難以實現遠眺 ， 家長可以讓孩子盯住家里的一個最遠位置上的物體 ， 盯住看10秒 ， 然后迅速回看自己的鼻尖 ， 10秒后再看向遠處的物體 ， 如此反復進行鍛煉 ， 可以有效緩解視疲勞 。
如果孩子已經患了近視 ， 一些家長可能會尋求一些按摩、針灸等治療辦法 ， 但目前醫學界認為 ， 這些辦法可以緩解但無法治愈近視 ， 拖的時間越長 ， 孩子的近視度數可能會越高 。 治療近視 ， 必須及時進行矯正 ， 也就是要給孩子配度數合適的眼鏡 。 另外 ， 在剛佩戴眼鏡的一段時間 ， 孩子可能會出現一些不習慣的反應 ， 家長要幫助孩子克服 ， 每天要堅持佩戴眼鏡8小時以上 ， 不能時戴時摘 ， 否則反而可能造成近視加重 。
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