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多吃南瓜，對糖尿病和高血壓患者來說是好還是壞？( 二 )

健康知識養生常識


平時生活要有規律 ， 少食多餐 ， 不暴飲暴食 ， 不可過于勞累及精神緊張 ， 戒煙戒酒 ， 多參加戶外活動 ， 提高機體免疫力 。 由于身體的特殊性 ， 高血壓、糖尿病患者在飲食上還是有很多事情需要特別注意的 。 一日三餐要合理安排 ， 不能吃夜宵 ， 這些是最基本的 ， 其他飲食主要是選擇 。
糖尿病和高血壓的同時存在 ， 要求患者必須要做好血糖和血壓的控制 ， 忌糖果、蔗糖、葡萄糖、蜜糖以及各類含有糖分的食物 。 除此之外還有類似于土豆、白薯和山藥這些淀粉含量過高的食物 ， 最好要少吃 。 嚴格控制攝入的熱量 ， 保證攝入的卡路里和消耗的卡路里保持平衡 ， 每天吃進的食物熱量應該科學的計算 ， 這樣才能更好地將攝入和消耗兩個層次相吻合 。 要選擇優質的蛋白質 ， 比如牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品 。 盡量避免高膽固醇食物 ， 例如蛋黃 ， 動物的肝臟 ， 吃低糖水果 。
多吃南瓜，對糖尿病和高血壓患者來說是好還是壞？
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【多吃南瓜，對糖尿病和高血壓患者來說是好還是壞？】限制食鹽攝入（正常人一日6克,高血壓合并糖尿病患者不能超過3克） ， 嚴格控制好這些食物的攝入量 ， 才能有效避免血糖和血壓快速增長 ， 在滿足身體消耗的同時 ， 控制自身的血糖和血壓值 ， 為健康提供保障 。
此外 ， 還需要積極配合醫生的治療 ， 了解一些飲食上的宜忌 ， 不能圖一時的貪嘴 ， 最后導致比較嚴重的后果 。 糖尿病和高血壓患者多為老年人 ， 他們在健康飲食方面的知識相對較少 ， 所以作為家人積極了解這方面的知識 ， 避免模棱兩可 ， 避免因沒有科學地規劃飲食 ， 而導致患者的病情加重 。 總之糖尿病高血壓患者甜南瓜應少吃 ， 不可盲目吃喝 ， 養成科學營養的飲食習慣 。
多吃南瓜，對糖尿病和高血壓患者來說是好還是壞？
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