【祛濕排毒是秋季飲食指南，孩子多吃敗火菜，潤肺去火排毒養顏】時間飛逝 ， 眨眼間孩子們就來到了開學以來的第一個周末哦 ， 孩子們約好周末和同學們出去玩的計劃也泡湯了 ， 本周末竟然連下2天暴雨 ， 天氣狀況如此惡劣 ， 孩子們只好在家 。 暴雨過后 ， 溫度也會越來越低 ， 之后開學了孩子們一定要注意多穿衣服 ， 及時保暖 ， 不能感冒 。 趁著周末兩天下雨天 ， 孩子們剛好可以在家多吃減肥菜 ， 減脂瘦身 ， 為開學的到來有一個更好的身材 。
今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄 ， 色澤艷麗 ， 營養美味 ， 清熱止咳 ， 潤肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促進孩子健康發育!

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西葫蘆是一種常見是食材 ， 它含有豐富的營養物質 ， 有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效 ， 非常適合春季吃 。 孩子常吃可以緩解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成長 。 西葫蘆中含有豐富的維生素 ， 可以有效改善皮膚暗沉 ， 讓皮膚更白更透亮 。

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女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身 ， 因為西葫蘆中含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 增強人體新陳代謝 ， 減肥效果顯著 。 西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑 ， 可以是人體產生更多的干擾素 ， 有效提高人體免疫力 ， 預防各種疾病以及癌癥的出現 。

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西紅柿有非常好的開胃作用 ， 如果孩子沒有食欲 ， 吃西紅柿可以有效改善 ， 還可以潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。

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周末的時間也是很寶貴的 ， 我們不要懶惰 ， 學習之余利用休閑時間鍛煉瘦身 ， 讓自己有一個更完美的身材吧！

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