過載|決定午飯吃啥，需要殺死多少腦細胞？
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以上情況可統一歸結為
——選擇困難癥
這是一種心理障礙
在選擇時會感到異常糾結
甚至會出現汗流浹背、焦慮恐慌等表現
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英國《每日郵報》曾刊登過一項研究
80%的人會在做決定時猶豫不決
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對于選擇困難癥患者來說
每周還得花7小時在做決定這件事上
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為什么會出現選擇困難的情況？
【過載|決定午飯吃啥，需要殺死多少腦細胞？】
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在心理學研究中
有個選擇過載效應
（Choice Overload Effect）
就是說 ， 當面臨過多的選擇時
大腦會難以迅速做出決定
進而演變成“選擇越多越不開心”
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加州理工學院Caltech教授
就曾發表過關于[選擇過載效應]的研究
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在選擇過程中
大腦的兩個區域
前扣帶皮層和紋狀體
會共同評估做決策的工作量和潛在收益
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在研究中 ， Camerer 教授
還進行了選項變量測試
他發現一個人的理想選擇數量
可能在 8 到 15 個之間
所以當你面對很多選擇時
不妨先做減法
把選項的數量篩選至合適區間
再來做最終決定
最后 ， 選A還是選B?
教你幾招快速決策小技巧
佛系選擇法
相信第一直覺
陷入選擇困難時
最好的方法就是別想太多
簡單分析自己的喜好和需求之后
按照第一直覺 ， 選它選它選它
拋硬幣
當面對相差無幾的選擇時
最快速有效的方法就是
隨便選一個就可以啦
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表格分析法
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列出會影響你做選擇的因素
并對影響因素進行權重分配
數字越大表示越重要
最后根據選項權重
選出最優項
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10-10-10法則
做重大決定之前
應該在這三個時間點上問自己：
1）做了這個決定10分鐘后 ， 事情會怎么樣
2）做了這個決定10個月后 ， 事情會怎么樣
3）做了這個決定10年后 ， 事情會怎么樣
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