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養好身體好過冬，2件事最好能及時避開

健康知識養生常識

處暑過后 ， 暑氣也就算是真正的消了 ， 可以明顯感覺涼爽許多 ， 特別是早晚 ， 還會感覺到陣陣涼意 ， 因溫差有點大 ， 如果不能做好防護措施 ， 就有可能誘發某些疾病 。
為了讓秋天好過一些 ， 或者說冬季也能輕松度過 ， 處暑過后 ， 養生知識點 ， 還是應該學起來 。
01處暑過 ， 防3病 ， 身體少受罪更輕松！
呼吸道疾病——感冒、哮喘、鼻炎、流感、咳嗽
天氣乍涼 ， 沒有保護好身體 ， 導致身體的免疫力比較差 ， 或者說接觸到過多的細菌、病毒 ， 就可能增加呼吸道感染的風險 ， 產生呼吸道疾病的可能性也會變高 。
比較容易發生的問題就會有感冒、流感、鼻炎以及哮喘 ， 其中 ， 更加需要注意的是流感 ， 老人、小孩要尤為注意 ， 身體免疫力比較差 ， 更容易感染病毒 。
養好身體好過冬，2件事最好能及時避開
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比較好的一個預防方式 ， 就是盡早接種疫苗 ， 接種流感疫苗后 ， 可降低流感的發病幾率 。 除了接種疫苗 ， 也可以通過平衡飲食和增加運動量來提升免疫力 。
同時 ， 還要注意養肺 ， 肺出現損傷后 ， 發生呼吸道疾病 ， 或者出現咳嗽、哮喘、鼻炎等問題的幾率也會增大 。
心腦血管疾病——心梗、腦梗
主要是天氣變化比較快 ， 血壓容易產生波動 ， 再一個 ， 就是飲食上有點過于任性 。 都說秋季易貼秋膘 ， 懶得去運動 ， 吃得還很嗨 ， 長久下來 ， 身上的肉也就變多了 。
也就意味著體內的脂肪含量變多 ， 過多的脂肪進入到血液里 ， 血液黏稠度變高 ， 血脂、血壓或血糖 ， 都會容易升高 ， 心腦血管疾病的發病風險自然就增高了 。
養好身體好過冬，2件事最好能及時避開
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提醒一下 ， 本身患有高血脂和高血壓的人 ， 要依據季節相應的調整用藥量 ， 最好能去醫院做個檢查 ， 綜合檢查數據 ， 根據醫生指導去調整服藥量 ， 避免相關指標出現太大的波動 。
脾胃疾病——濕氣重、痰濕重
過了處暑 ， 才感覺到絲絲的涼意 ， 但整個夏季氣溫較高 ， 有的人過于貪涼 ， 也就容易損傷脾胃 ， 出現一些脾胃疾病 。
如果不能在夏季調理好 ， 處暑過后 ， 又不能做好保暖工作 ， 還繼續貪涼 ， 就可能導致脾胃損傷過于嚴重 ， 給身體帶來的麻煩也會變多 。
【養好身體好過冬，2件事最好能及時避開】為避免出現更多損傷 ， 處暑后 ， 需守好脾胃 ， 少吃寒涼食物 ， 更要注意保暖 ， 不要因為愛美 ， 讓腹部、腳踝裸露在外 ， 從而讓體內的寒濕之氣越變越多 。
養好身體好過冬，2件事最好能及時避開
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02養好身體好過冬 ， 2件事最好能及時避開
第一件事 ， 悲秋 。
秋季是落葉歸根之際 ， 雖說現在還沒有此種感受 ， 但隨著氣溫越加降低 ， 樹葉、花草逐漸開始凋零 ， 有一些容易感懷的人 ， 就可能會出現悲秋的情況 。
偶爾悲秋沒什么 ， 但長期悲秋 ， 容易影響到總體的情緒 ， 還可能給心理健康帶來問題 ， 總是被不良情緒困著 ， 很容易出現焦慮癥、抑郁癥或者其它心理疾病 。
況且 ， 不良情緒太多 ， 對臟腑健康也是不利的 ， 脾臟、肝、肺、心、胃 ， 都有可能受到不良情緒的影響 ， 導致氣機運行不暢 ， 增加臟腑疾病的發病幾率 。
第二件事 ， 胡亂進補 。
一整個夏季 ， 因為氣溫高食欲比較差 ， 吃得不是那么的講究 ， 讓身體沒辦法吸收到更多營養 ， 還有人為了抓住減肥機會 ， 靠節食方式去減肥 ， 讓身體消瘦下來 。