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調味咖啡
【10種含糖量比你想象的要高的食物】好吧 ， 這可能對你來說并不奇怪 ， 但你真的知道你的調味咖啡里有多少糖嗎?一大杯加香草糖漿的榛子拿鐵或卡布奇諾總共可能含有50克糖 ， 有時甚至更多!
大約11茶匙的糖 。 最好是堅持小份或中份的普通陳年咖啡 。

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罐頭湯
誰能想到罐頭湯的含糖量會很高呢?但是如果你不仔細閱讀配料 ， 它可能會是一個真正的糖炸彈 。 尋找糖的其他名稱 ， 如麥芽糖、大麥麥芽、蔗糖、果糖漿等 。 如果你看到很多都是少量的 ， 那么這個產品可能含有太多的糖 。 尋找成分表中含量較低的糖 。

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