氣血充足、運輸順暢，為何還是舌頭有裂紋？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

舌象異常，從飲食、運動、情緒三方面調理
飲食上不要吃得太飽，多吃些脾胃容易消化的食物，例如面食、土豆、魚肉、蔬果、牛奶等，少吃黏膩、油膩的食物。
主食以小米、燕麥、紅薯等粗糧為主，減少傳統飲食，麻團、咸菜、飯團盡量少吃。中午和下午可以喝一點綠茶或花茶，有提神、養心的作用。

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陽虛、氣虛的患者要加強鍛煉，剛開始可以選擇散步、快走、騎車這三項運動，做起來相對簡單。能走路就不要騎車，能走樓梯就不要坐電梯，充分利用零碎的時間運動。
早晨空氣質量比較好，陽氣升發，可在公園里慢跑、打羽毛球、玩雙杠，晚上氣溫有所下降，也是鍛煉的好時機，適合跳廣場舞、做瑜伽、俯臥撐等運動。
情緒不好的時候人的胃、腸、肝都會受到影響，覺得很郁悶，不想說話，也不想出門，時間久了對健康也會造成影響。減壓有兩個比較好的方式，一個是傾訴，一個是記錄。
傾訴的對象可以是朋友也可以是陌生人，不想交流的話就寫在紙上，順便可以幫助自己理清思路，想到解決問題的方法。
【氣血充足、運輸順暢，為何還是舌頭有裂紋？不妨了解下】除了從舌頭上能看出健康，口氣、牙齦、嘴唇、痰液都可反映健康，平時要注意護理口腔，刷一刷舌苔，口腔里的潰瘍不要反復舔舐，可以多喝水、吃些蔬菜。閑暇時可用舌頭在口腔中打轉，按摩牙齦，延緩舌頭衰老。