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內心慌亂時，試試做這4件事( 二 )

養生常識健康知識


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03
增加你的支點
我見過一些因意外而意志崩潰的人 ， 比如：
曾有一位部門負責人 ， 一直兢兢業業的工作 ， 后因人事斗爭 ， 被辭退了 。
恰好 ， 她是一位45歲的單身女性 ， 平時幾乎所有時間都撲在了工作上 ， 就連周末放假都常去公司加班 。
所以 ， 當她遭遇這件工作上的打擊時 ， 猛然間無法承受 ， 幾近崩潰 ， 后來看了好幾年的心理咨詢師 ， 再后來找到我 ， 最終才漸漸好轉 。
人生一方面的意外 ， 常會導致一個人內在穩定性的喪失 ， 并由此波及到人生的方方面面 。
但事實卻是 ， 每個人的人生都是多方面的 ， 家庭、親密關系、朋友、娛樂、職業發展、個人成長、藝術、愛好等 。
如果 ， 你越是集中于其中一面 ， 越是只關注其中一面 ， 你的生活圈就越是狹小 ， 你就越會容易被它擊潰 。
如果愛情是你的全部 ， 當你失戀了 ， 你就很容易陷入崩潰 。
如果工作是你的全部 ， 當你失業了 ， 你就很容易陷入崩潰 。
如果家庭是你的全部 ， 當你遇到家人分離 ， 你可能就會徹底崩潰......
相反 ， 你的生活圈越大 ， 你就越是容易恢復 ， 因為你整個人生的支點從來都不只是某一方面 ， 而是方方面面 ， 這樣你個人的彈性與內在穩定性就會大大增強 。
所以 ， 你要去試著增加人生中的其他支點 。
比如：
以前你總是依托于工作 ， 那么現在你可以試著去戀愛 。
以前你總是圍著老公轉 ， 現在也許你可以去工作 。
以前你是一個全職媽媽 ， 所有的事都是關于孩子的 ， 現在也許你可以去增加一些愛好 ， 培養一些特長 。
總之 ， 不要讓你人生的支點只有一個 ， 我的建議是至少兩個 。
唯有這樣 ， 你才能不再局限于生命的某個側面 ， 從而提高自己的彈性與內在穩定性 。
內心慌亂時，試試做這4件事
文章圖片
來源：《海蒂與爺爺》電影片段
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04
設置你的“燈塔”
那些忽然遭遇意外事件的人 ， 就像原本在大海里平穩航行的船 ， 忽然間遇到了驚濤駭浪的侵襲 ， 平衡頓失 。
等船重歸平穩后 ， 他已不知道自己想要航行的方向 ， 于是就孤零零的漂浮在茫茫一片的海上 。
這時 ， 假如遠處有一盞明亮的燈塔 ， 會怎么樣呢？
顯然 ， 燈塔能夠為他指出前行的方向 。
這個“燈塔” ， 代表的正是你的長期目標 。
你的長期目標到底是什么？
是成為一個不斷成長的人？一個改變世界的人？一個能讓周圍的人感到溫暖美好的人？還是一個想要不斷創造的人？
這個長期目標就像茫茫大海上的一座燈塔 ， 它的存在就是要幫助你 ， 不論順境逆境 ， 都始終知道自己的方向 。
而不是當波浪翻滾、暗潮涌動的時候 ， 迷失在大海之中 ， 隨波逐流 。
假如你的長期目標是用兩年時間學好英語 ， 進入外企工作 ， 那么 ， 這個目標會因為疫情出現、混亂發生而改變嗎？
顯然不應該 。
真實的人生總是會不斷的被各種各樣的意外打亂 ， 你以為這是最后一次混亂 ， 但也許很快就會再有一個 。
所以 ， 假如每一次意外來襲都能讓你放下計劃 ， 那么最終將會怎樣？你的長期目標還有實現的可能嗎？
不用我說 ， 你也知道答案 。
所以 ， 想要實現長遠目標的關鍵不是你的目標有多宏大 ， 而是你是否真有每天向著那個目標前進一步的決心和動作 ， 不論是意外發生 ， 還是混亂阻礙 ， 你有沒有“日拱一卒”？