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生活方式的調整需要注意：
不吸煙 ， 限制酒精攝入
吸煙和飲酒對高血壓的治療都會產生不良影響 ， 高血壓的朋友必須戒煙！盡量減少酒精的攝入 ， 如果不能戒除 ， 每天白酒不可超過50ml ， 啤酒不可超過500ml ， 紅酒不可超過200ml 。
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限制高鹽攝入
高鹽飲食對血壓升高起到了促進作用 。 正常情況下 ， 每日鹽的攝入量不應該超過6g ， 但在我國成年人平均每日鹽的攝入量已經超過了14g ， 是正常的2倍還多 。 建議朋友們把鹽的攝入量控制在6g以內 ， 血壓高的朋友最好控制在3g以內 。
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攝入富含鉀和葉酸的蔬菜和水果
患高血壓的朋友需要攝入富含鉀和葉酸的蔬菜和水果 ， 這可以進一步降低并發癥的發生率 。 這些食物包括白菜 ， 西紅柿 ， 橘子 ， 檸檬 ， 橙子 ， 香蕉等 。
規律體育鍛煉
體育鍛煉對血壓控制有諸多的好處 ， 很多朋友單純通過體育鍛煉 ， 就把血壓控制得非常理想了 。
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建議患有高血壓的朋友采取中等強度的有氧運動 ， 每周運動5~7天 。 每次30~60分鐘 ， 運動需要循序漸進 ， 持之以恒 。 切不可急功近利 ， 急于求成 。 一旦出現運動損傷 ， 就得不償失了 。
控制體重
肥胖是高血壓的一個重要原因 ， 患有高血壓的朋友必須把體重控制在正常范圍之內 。
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建議高血壓的朋友把BMI控制在20~24之間 。 同時 ， 需要注意：腹型肥胖會增加并發癥的發生率 。 為了避免這種肥胖 ， 要求男性腰臀比不高于0.9 ， 女性腰臀比不高于0.8 。
遠離不良情緒
不良情緒會導致內分泌紊亂 ， 引發血壓升高 。 血壓高的朋友一定要遠離不良情緒 ， 不要使自己長時間處于緊張、焦慮、抑郁的狀態中 。 如果無法控制 ， 可以尋求心理醫生的幫助 ， 必要時還可以應用藥物治療 。
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高血壓服用降壓藥物需要注意：
目前可選擇的降壓藥物有5種 ， 分別是：
鈣離子通道拮抗劑 ， 又稱地平類藥物 。
血管緊張素轉換酶抑制劑 ， 又稱普利類藥物 。
血管緊張素二受體拮抗劑 ， 又稱沙坦類藥物 。
β受體阻滯劑 ， 又稱洛爾類藥物 。
利尿劑 。
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這5類藥物均能通過降低血壓達標而發揮預防心腦血管疾病復發的作用 。 而且 ， 沒有證據支持哪一種藥物有顯著的優勢 。
5種藥物在控制血壓方面的作用機制不同 ， 在藥物選擇時 ， 需要根據患者的個體進行選擇 。 例如：
沙坦類藥物和普利類藥物多用于中青年人的高血壓治療 ， 或合并有心腎功能異常的患者 。
地平類藥物常用于老年高血壓患者 。
洛爾類藥物經常用于心率較快的高血壓患者 。
利尿劑很少單獨使用 ， 一般與其他藥物聯合應用 。
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在現實應用中需要考慮的問題 ， 還有很多 。 因此在選擇藥物時 ， 盡量在專業醫師的指導下進行 。 這樣 ， 才能通過使用最小劑量的降壓藥 ， 把血壓控制在理想的水平 。
降壓藥物的選擇盡量選擇長效、平穩、并對清晨高血壓控制良好的藥物 。 在單藥不能達標時 ， 盡可能聯合用藥 ， 以實現早期達標 。
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