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專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議


專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議
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受訪專家：于康 北京協和醫院營養科副主任
張聲生 北京中醫醫院脾胃病科主任
莊乾竹 中華中醫藥學會副研究員
范志紅 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授
詹妮弗·邁克丹尼 美國注冊營養師
根據研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之后身體就會出現一種叫“?長壽基因”的物質。
這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在后續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。?餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！
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圖源：視覺中國1
飽食過度，百病由生！
吃多了，糖尿病、心臟病、癌癥都來了！
經常飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”和“文明病”。特別是這八種病就是吃撐出來的：
超重、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。比如括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。
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心臟病消化系統占用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。
癌癥
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
胃病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
糖尿病
吃得太多或者過于油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰島長期負擔過重，會致使它不以很地調節血糖，繼而引發糖尿病。
老年癡呆
日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。
喘氣艱難
吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，占領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。
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餓“治”百病，還助長壽
這8種病，餓一下就能緩解
在《黃帝內經》“上古天真論”中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”；在“內經”全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。?若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議
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民間一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法，現代醫學也證明，吃七分飽就可以保證營養攝入，還能控制體重。因此要想擁有一個健康的身體，必須養成良好的飲食習慣———飯飽七分，那什么是七分飽呢？七分飽是這樣一種感覺：胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。