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專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議( 二 )


而八分飽時，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦。如果吃飯時間相對固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前餓的。如果提前餓了，就意味著沒聽吃到七分飽，可適當再加一點飯量。
專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議
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專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議
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4吃撐了
有5粒解藥
遇到美食時，控制不住不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之后好幾天的胃口，怎樣緩解合適呢?
專家|五位專家齊發聲這8種病“餓ー下全消失”不可思議
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一是建議左側臥睡，二是泡杯陳皮茶消食，三是喝點紅酒，一杯足矣，不能多喝；四是吃飯喝勺醋溜；五是吃抗氧化的水果，比如葡萄、櫻桃、獼猴桃，能減少飽餐后的自由基損害。5
富養精神，窮養身體
這是現代人養生的不二法門
讓精神世界更加豐富；少點大魚大肉、少煙酒，適當餓肚子，做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。
餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門！
（來源：生命時報）
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