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心血管疾病|專家們介紹說，有一些簡單的方法，用于預防心臟病突然發作——11

專家們介紹說，有一些簡單的方法，用于預防心臟病突然發作——11
【 心血管疾病|專家們介紹說，有一些簡單的方法，用于預防心臟病突然發作——11】Simple ways from doctors to prevent heart attack
33 多幫助他人
在疫情隔離期間，志愿者遞送外賣品上門，買家在線上訂貨，在家里接收快遞員的送貨。
《醫學網景》（Medscape）的一個調查說，人的心情越好，心臟就越好：“大約70%的心臟科醫生說，他們參加過一些志愿者工作。無論哪一種義務勞動，根據自我評分，都會是自己感覺更加愉快。許多心臟科醫生說，他們在自家孩子的學校參加義務勞動。還有些人專門提到了‘人類棲息地’（Habitat for Humanity）、‘美國童子軍’（Boy Scouts of America）、‘美國心臟協會’（American Heart Association）、‘美國奧林匹克委員會’（US Olympic Committee）、‘眼前利益’（Loaves and Fishes）以及‘希望心臟研究所’（Hope Heart Institute）?！?br /> 心血管疾病|專家們介紹說，有一些簡單的方法，用于預防心臟病突然發作——11
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34 做耗氧運動和打太極拳
《醫學網景》的那個研究認為：“無論是心臟科醫生還是其它科的醫生，耗氧運動至今是最常用和同等流行的體育鍛煉。超過28%的心臟科醫生，選擇負重訓練，作為體育項目中的第2愛好，而競技運動和冬季運動次之。大約10%的心臟科醫生做瑜伽、打太極拳，或者其它的東方練習項目，低于全體醫生練習的占總量14%的各種項目。在書面答卷中，心臟科醫生表示主要興趣是特定的耗氧運動項目，譬如騎自行車、橢圓機鍛煉和跑步。”
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35 把覺睡好
2020年歐洲心臟病學會年會（European Society of Cardiology Congress）演講的一個研究，給人們提了一個醒：“中年男性，每天晚上睡眠少于5個小時者，與每天晚上睡7到8小時的男性比較，在今后20年間心血管系統出現大問題的風險，要增加1倍。”該研究作者，瑞典哥德堡大學（University of Gothenburg）莫阿·本特松（Moa Bengtsson）女士說：“有些人過著忙碌的生活，認為睡覺是在浪費時間，但是我們的研究認為不應該如此。”
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36 每一天要刷兩次牙
男子在刷牙。
然而，有人說希望如此。不過，心臟科專家認為，這種做法對心臟的健康有一些好處。去年，美國心臟協會（American Heart Association）報道：“每天兩次刷牙，每次至少2分鐘，可以降低心血管疾病的風險。安·博爾格（Ann Bolger），醫學博士，加利福尼亞大學圣弗蘭西斯科分校心臟病專家和內科返聘教授，說牙齦疾病是這樣一種疾病，‘它會使人體持續處于一種炎癥狀態，這似乎在非常強烈地預示著心血管疾病。’”
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