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白貓|跑了2000公里后，我想跟你聊聊晨跑好還是夜跑好

“晚上跑步和早上跑步有區別嗎？”
“晨跑好還是夜跑好？”
作為一個累計了跑了2000多公里的跑手而言，我的答案是：
早上跑步和晚上跑步真的有區別，區別還很大?。?！
但你要問我晨跑好還是夜跑好，在我看來，這就跟問我：
黑貓、白貓有沒有區別，哪個貓好一樣？
我會回答你：甭管黑貓、白貓，能抓著耗子的就是好貓！具體原因您往下看。
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首先說說白貓（早上跑步）的兩好處：
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>>>>安靜、人少
我以前是個夜跑愛好者，但由于個人的時間安排關系，不得不改成晨跑。
自從晨跑以來，我發現早上跑的時候無論是人、還是車，是真的少（大概6點鐘），起碼要比晚上少四分之三。
你會覺得，你是整條gai里最靚的仔~
然而，晚上跑步的時候，路上的人成分就太多了：有遛彎的、有帶娃的、有跳廣場舞的（只有你想不到的，沒有他們做不到的），外加上各種車輛（什么汽車、電動車、自行車）。
這對于路跑者來說，真的是影響比較大。
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>>>>晨跑一小時，精神一上午
跑完步，神清氣爽，心情賊好。自我感覺又行了，吃嘛嘛香，干嘛嘛也行了，能夠給一天的好心情打下非常好的基礎！不過，早上跑步也有最大的一個缺點，那就是：起床太難了
對我來說，跑步就夠難的了，早起去跑步簡直就是要我的“命”，不過當度過了最開始最難捱的階段后，我的身體已經能夠到點清醒了，不過起床還是需要下很大的決心呀。
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再來說說黑貓（晚上跑步）的好處
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>>>>時間充裕
晚上跑步，最大的好處，應該就是時間非常充裕了，不用像早上那樣還需要擔心上班會不會晚。這樣在跑步的時候，也沒有什么心里負擔。
>>>>身體狀態較好
排除加班，或者白天工作過于繁重的情況，晚上的身體經過一天的調整，已經活動的非常開了，身體的核心溫度也比早上要好很多，這些都有助于更快的投入到跑步當中。
不像早上，如果熱身運動不夠，可能身體還會處于比較僵硬的階段，需要一段時間的“暖身”，才能更好的進入跑步狀態不過，晚上跑步也有一大缺點：誘惑太多！
你有沒有回家發現：本來計劃著8點跑步的，結果一到家，點個外賣，休息會，刷個劇，看個抖音……一不留神就11、12點了。只能安慰自己，算了，明天再跑（是不是很真實～像極了葛優躺著的我……） 不過，比拖延癥更要命的是，身邊好友經常叫我出去吃吃喝喝，我的“好基友”真是我也跑步上的絆腳石啊……
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周末自己跑個半馬，老開心了～
總之，以上就是我個人總結的關于晨跑和夜跑的好處和弊端，希望能幫到你。
在補充一個很多人都關注的問題：“早上跑步前該不該吃早飯？”
我也說下我的觀點：那就是——因人而異！
我只能說，吃不吃早飯真的是根據每個人具體的身體狀況和身體素質決定的??！
就拿我來說吧，我如果當天早上跑10公里以內的話，是不吃早飯的。但是，早上起來會喝一杯水。跑步的整個過程，完全沒有饑餓感（可能跟個人的身體素質有關系）。