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紅棗|它被稱為“水果安眠藥”，每晚睡前堅持吃1些，好睡眠不請自來

現在越來越多的人都是失眠的癥狀，特別折磨人，有些人還天天吃安眠藥，這些都是對身體有害的，那么吃什么有助于睡眠呢？它被稱為“水果安眠藥”，每晚睡前堅持吃1些，好睡眠不請自來！它就是紅棗了，很多人一定都不知道吧，紅棗有著“百果之王”的美譽，營養價值特別高，紅棗其實不僅能補血，而且紅棗安神的效果可以說是非常好的，如果經常失眠難寐，每天睡前安心地吃幾個紅棗就能輕松解決，而且沒有那些服用西藥的副作用！下面小編教給大家的就是蓮子紅棗開口笑的做法，蓮子能強心安神、滋陰補虛，強強聯合，營養又美味，一覺睡到大天亮！快來看看小編是怎么做的吧
蓮子紅棗開口笑
紅棗|它被稱為“水果安眠藥”，每晚睡前堅持吃1些，好睡眠不請自來
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By?斯佳麗
配料：
紅棗?1把、新鮮蓮子?1把、?糯米粉?1小碗、?糖桂花?適量
烹飪步驟：
1.準備好原材料；
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2.?將適量的水將糯米粉和成面團備用；
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3.將紅棗中的核用小刀挑出去掉；
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4.塞入準備好的糯米粉面團，中間放入1個蓮子；
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5.將適量的純凈水倒入“九陽蒸汽炸鍋SF3”?的水箱中；
6.將準備好的蓮子紅棗開口笑的盤放在烤架上；
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7.按下“九陽蒸汽炸鍋SF3”上原味蒸的的功能鍵，自主定時20分鐘；
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8.時間到就蒸好了，用取盤夾拿出來；
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9.澆淋上適量的糖桂花即可；
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10.端上桌開吃了。
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烹飪小貼士：
選購技巧1、顏色首先要選擇顏色最好是紫紅色的，顏色上不用特別光鮮，只要均勻一點就好，稍微偏暗一點，有點像紅酒的顏色。并且顏色比較均勻，有光澤，很少出現深一塊淺一塊的情形。而質量稍差一點的紅棗多數是偏深紅色，表面光澤不明顯，顏色不均勻，有的表面還出現了黑色。有時紅棗的顏色不均勻可能是儲存時間太久或出蟲子造成的，我們在挑選時要注意避開這兩種大棗。2、外形優質紅棗也是比較均勻，圓圓的或者是橢圓的最好，帶著表面上，而劣質的棗子，大小不均勻，表面水分失去的較多果實干癟，上面的皺紋較深，有時還會出現破損。
大家學會了嗎？
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