導語：隨著社會的競爭越來越大，很多人身上的壓力也越來越大，如果長時間處于高壓的狀態下，就會讓血液循環出現問題，也比較容易讓人出現高血壓的現象，如果確診為患上了高血壓，就需要常年服用藥物來緩解。

文章插圖
01長期服用降壓藥，若出現這3個現象，要引起警惕
1、渾身無力
降壓藥是非常典型的一種利尿性藥物，長期服用降壓藥物雖然能消除身體的浮腫癥狀，但也很容易導致體內缺乏鉀元素。
當鉀元素嚴重缺乏時，就容易出現渾身無力，四肢酸軟以及疲憊等不良癥狀。若想使這類癥狀得到緩解，我們平時不妨多吃一些含鉀元素豐富的食物，還要及時補充體內缺乏的鉀元素，維持身體健康，保持身體平衡。

文章插圖
2、心慌胸悶
很多降壓藥都會有大量的副作用，主要就是可能會導致胸悶心慌的情況。
這個時候大家不要以為自己的呼吸系統出現了問題，這很有可能是降壓藥引起的心臟供血不足，心率不齊，出現這種情況，一定要及時就醫，更換降壓藥。

文章插圖
3、交替出現腹瀉、便秘
身體缺少鉀元素會對腸胃功能帶來很大的傷害，身體的免疫力也會下降，由于出現便秘的情況，如果再加上小心著涼，非常容易出現腹瀉，腹痛惡心的現象。

文章插圖
02服用降壓藥的同時，不妨多吃這幾樣食物
黑芝麻
對于長期服用降壓藥的人來說，平時一定要多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻是含鉀元素比較豐富的食物，而且也能夠起到白發變黑發的效果，所以長期服用藥物的人一定要多吃黑芝麻。

文章插圖
海帶
海帶中含有大量的鉀元素和碘元素，不僅可以提高身體免疫力，同時對于預防心腦血管疾病，也有很好的作用。

文章插圖
土豆
相信大家在日常中經常會吃土豆，它不僅是一種蔬菜，還可以當成糧食，土豆的做法有很多，可以炒著吃、蒸著吃等等。
長期服用藥物的人可以多吃土豆，不過土豆有著很強的飽腹感，為了營養均衡，最好是適量吃，吃土豆補充體內的鉀元素，也能補充碳水化合物。

文章插圖
03控制血壓，記住早上三忌
1、醒來后忌猛起
高血壓患者早上醒來后，如果起床太猛，可能會導致血壓迅速升高，誘發腦血管疾病，尤其是血壓晨峰患者。
2、晨便不能用力
很多老人都有早起排宿便的習慣，這是非常好的，但是這過程中千萬不要用力，因為排便而用力過猛，會導致腹部壓強增大，讓血壓突然升高，引起血管破裂。

文章插圖
3、晨起后忌不喝水
早晨起來，刷牙洗臉后，忌不喝水，血液黏稠會增加血栓形成、血壓升高。
身體經過一宿的新陳代謝后，最好是刷牙之后，喝一杯水，稀釋血液，預防血管疾病突發。

文章插圖
最后提示：降壓藥有很多，因此帶來的副作用是截然不同的，因此不能以偏概全，還要根據血壓患者的耐受性和個人反應來看待。
【 降壓藥|長期服用降壓藥的人，若常出現這3個現象，或要引起警惕