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2、合理飲食
切勿暴飲暴食，保持良好的飲食習慣也能夠幫助康復腰突。一日三餐注意合理搭配，避免過饑過飽，少吃油膩、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。
3、多做拉伸運動
拉伸肌肉是緩解勞損的好方法，不論你是經常坐著或是站著，拉伸都能夠幫助你拉伸韌帶，放松肌肉，維持身體機能。
【 腰椎病|''枸杞+白酒''太厲害，腰突、坐骨痛就用這招，用一個靈一個！】本文內容由壹點號作者發布，不代表齊魯壹點立場。

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