天天一杯純牛奶 ， 真的可以治愈骨質疏松嗎？骨質疏松真的那么難治嗎？
牛奶有哪些作用呢？
1、牛奶可以潤澤肌膚 ， 增加皮膚的彈性；
2、牛奶可以促進孩子發育 ， 促進骨骼的發育；
3、牛年可以讓人保持充足的體力 ， 同時可以降低三高；
4、牛奶對于腸胃好 ， 可以潤腸通便；
5、牛奶中含有豐富的鈣 ， 同時可以滿足人體一天對鈣的需求量 ， 可以平衡自身的磷、鎂以及鉀元素平衡 ， 降低骨骼萎縮的概率 。
其實大家之所以認為骨質疏松可以借用牛奶來治愈 ， 完全就是在于牛奶中的鈣 ， 是一種活性鈣 ， 可以被人體快速吸收轉化 ， 從而彌補缺失的鈣質 。 而對于骨質疏松這種慢性骨科疾病來說 ， 引發這種骨骼疾病的因素太多了 ， 并不是單純的喝牛奶就可以把骨量提升 ， 穩定骨質的 ， 應該從其它方面進行全面考慮 ， 從而預防骨質疏松并發癥的出現 ， 綜合考慮 ， 牛奶只是起到輔助作用 ， 并非是養骨的“冠軍” 。

骨質疏松不能吃哪些食物？會引發骨量下降？

一、白肉
其實對于骨質疏的人來說 ， 建議少吃一些白肉 ， 白肉中含有豐富的脂肪 ， 若是攝入超過了正常水平 ， 便會引發脂肪病變 。 尤其是肉質含有的蛋白質 ， 很有可能會導致酸性物質失衡 ， 而體內的鈣就會被拿來使用 ， 從而引發鈣質減少 ， 危及自身健康 。
二、碳酸飲料

現在各種飲品豐富多彩 ， 尤其是碳酸飲料 ， 對于骨質疏松的人群來說建議少喝 。 碳酸飲料屬于強度比較高的酸 ， 其中的磷酸鹽溶解性比較低 ， 會影響鈣、磷的平衡 ， 導致人體的鈣不斷丟失 ， 加速骨質疏松的出現 。
【牛奶|養骨的“冠軍”被揭曉，不是牛奶，若你喜歡吃，或增加骨密度】
三、麻辣燙
其實在日常生活盡量少吃一些刺激性的食物 ， 尤其像麻辣燙、辣條等等 ， 這些辛辣刺激的食物會影響骨峰的形成 ， 導致骨骼代謝異常 。 對于一些本身骨質不好的人 ， 也使得身體對于鈣的吸收下降 ， 加劇骨鈣丟失 ， 從而誘發骨質疏松并發癥 。
以上這幾種食物對于骨質疏松的人來說 ， 建議能少吃就少吃 ， 畢竟在無形中導致骨量下降 ， 從而影響骨骼的生長 ， 危及自身健康 。

骨質疏松的人可以常吃一些養骨的食物 ， 這樣可以輔助幫助增強骨骼強壯 ， 遠離骨質疏松 。

骨質疏松人群應該注意哪些問題？
（1）不要利用骨湯來養骨

（2）不要過分相信偏方
（3）不要經常吃甜食
（4）不要過度運動鍛煉

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