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因為生活質量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黃”

因為生活質量的提高 ， 人們的生活方式和飲食習慣隨之發生改變 ， 使得現在年輕人中甘油三酯升高的越來越多 。 甘油三酯升高是一個緩慢的過程 ， 如果長期得不到改善 ， 會危害人體的健康
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案例：
52歲的馬大姐是陜西人 ， 天生就喜歡吃花生 ， 不管是油炸的、煮的、烤的還是炒的她都愛吃 。 朋友知道馬大姐喜歡吃花生 ， 專門從老家寄了一大包 ， 馬大姐走到哪都會帶一小把 。 但是馬大姐想到幾年前時間體檢查出甘油三酯偏高 ， 所以她就認為是吃花生導致的 。
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后來馬大姐就不敢吃花生了 ， 隔了半年再去做檢查 ， 但是甘油三酯依然偏高 。 后來馬大姐聽內科專家科普才知道 ， 甘油三酯高不單是吃一種食品的問題 ， 是由很多食物引起的 ， 特別是生活方式 ， 平時喜歡吃高脂肪、高熱量的食物 ， 不愛運動都會引起甘油三酯升高 。
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從那以后 ， 馬大姐改變了生活方式 ， 少吃高脂肪、高熱量的食物 ， 平時增加運動量 ， 通過中醫食療的方式把甘油三酯降下來了 。 哪怕是后來馬大姐每天吃一小把花生 ， 再去復查甘油三酯依舊正常 ， 說明甘油三酯高是可以吃花生的 。
身體出現8個特征 ， 說明你的甘油三酯在升高
頭暈
頭痛
四肢乏力
視力下降
失眠健忘
老年環
黃色瘤
體重增加
雖然說甘油三酯升高的危害很大 ， 但是在可控的范圍內 ， 我們可以通過中醫食療的方式來降低甘油三酯的水平 。
【因為生活質量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黃”】甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯 ， 少吃“4高” ， “多吃2黃”
4高——高脂肪食物、高熱量食物、高膽固醇食物、高糖分食物
其實甘油三酯偏高主要是飲食不當引起的 ， 比如生活中經常吃高脂肪、高熱量食物（燒烤、火鍋、炸雞、漢堡、披薩等）都會導致體內的脂肪含量上升 ， 從而引起甘油三酯升高 。 高膽固醇食物吃太多也會導致甘油三酯升高 ， 比如動物的內臟、腦花和禽蛋 。
高糖分食物也一樣 ， 吃多了會造成體內糖分水平上升 ， 而糖分會被分解成甘油和脂肪酸 ， 進而合成甘油三酯 。
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2黃——苦蕎麥、決明子
首先來說一下苦蕎麥 ， 它是現在用于降脂比較多的一種粗糧 ， 因為藥用價值極高 ， 含有大量的黃酮類物質、植物固醇等 ， 能夠改善血管的通透性 ， 降低血管中脂肪的含量 ， 從而達到降脂的目的 。
決明子的主要功效和作用就是利尿通便和降脂明目 ， 因為決明子中含有非常多的決明素、大黃素等蒽醌類物質 。
因為生活質量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黃”
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如果甘油三酯偏高的話不妨用這兩味中藥材泡水喝 ， 具有降脂的作用 。 當然了 ， 它們只能起到輔助的作用 ， 而且效果不會太明顯 。
要想降脂效果更快、更好的話 ， 還是建議甘油三酯高的朋友平時多喝一點森輕丁酸 。
因為生活質量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黃”
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森輕丁酸中除了含有苦蕎麥、決明子的成分 ， 還提取了桑葉、枸杞、菊花、沙棘的有效成分 ， 在它們的加持下 ， 降脂的效果會更好 ， 更有利于人體吸收 。 因為成分都是純天然的中草藥 ， 對人體的傷害小 ， 所以每天堅持喝一杯森輕丁酸 ， 可以穩速降脂 。