時光飛逝 ， 轉眼間就到了我們國慶小長假的第一天 。 今天的天氣格外的好 ， 溫度也只有24度左右 。 特別適合一家人出去旅游玩耍 ， 孩子們也可以趁著這個機會來放松一下擺脫學習的壓力 。 孩子們在出行游玩的時候一定要注意涂防曬 ， 防紫外線太強曬傷皮膚哦 。 孩子們雖然心情好 ， 但是在吃喝的同時也一定要注意自己的身材 。 沒事的時候也可以多做運動 ， 為自己擁有小蠻腰的目標更近一步吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一大盤 ， 補鈣補腦身體棒!

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洋蔥是許多人愛吃的食物 ， 有著發散風寒的作用 ， 因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒殺菌的功效 。 孩子吃洋蔥可以有效開胃消食 ， 幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 。 幫助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等癥狀 。

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洋蔥中含大量的鈣質 ， 可以促進孩子骨骼發育 ， 幫助孩子長得更加高大強壯 。 老年人也可以經常吃洋蔥 ， 可以有效幫助預防骨質疏松的發生 ， 增加骨密度 ， 增強骨骼的韌性 ， 不容易發生骨折 。 洋蔥中含有的大蒜素 ， 有極強的殺菌消毒作用 ， 常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力 ， 體質強生病少 。

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土豆有不錯的養胃作用 ， 能起到潤腸通便 ， 預防便秘的作用 ， 孩子經常吃消化吸收好 ， 腸胃更健康 。 土豆中的鈣質 ， 鉀元素以及維生素含量也很豐富 ， 常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助 。 想要減肥瘦身 ， 美容養顏的女性也可以經常吃土豆 ， 效果非常好 。

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【國慶假期孩子總是出遠門很難減肥，對哦吃蔥香菜，有效減肥不長胖】國慶到來 ， 孩子開心終于可以好好放松一下 。 讓我們和家人一起出去吃吃喝喝 ， 開心度過國慶的第一天吧！

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