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瘦腿術|“瘦腿針”級的拉伸動作，全面拉伸“肌肉腿”讓你的腿越來越細

醫美的瘦腿術，到底靠不靠譜？人為注射肉毒素，使腿部的肌肉產生萎縮，就像久病在床的肌肉萎縮相類似，可能連走路都要重新學起，因此喪失運動能力，影響走路。想要安全瘦肌肉腿，睡前這樣做！
瘦腿術|“瘦腿針”級的拉伸動作，全面拉伸“肌肉腿”讓你的腿越來越細
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動作一：拉細雙腿前側我們平躺在床上，屈膝，雙手抱住右腿，拉向腹部，左腿沿著床邊向下伸直，感覺到腹股溝和雙腿的大腿前側都有拉伸感就算做對，拉伸保持20秒，回到原來位置，換成另一只腿進行拉伸。
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動作二：拉細雙腿后側挺直腰背，坐在床上，右腿屈膝，左腿伸直，左腿腳掌回勾，同時右手握住左腿腳掌向后拉腳掌，左手向后拉坐骨，感覺到臀腿后側有充分的拉伸感就算做對，保持拉伸20秒，再換另一側拉伸，注意全程腰背挺直，不要彎腰和反弓。
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動作三：拉伸雙腿內側我們盤坐在床邊上，右腿向身體一側伸直，腳掌回勾，呼氣的同時拉長側腰并向右伸展，這個時候右手伸直延展向右腳的腳踝處，而左手伸直延展至頭頂處，跟隨身體向右延展，注意：不要彎腰，而是保持身體伸展，越伸展，大腿內側拉伸就越有效果，拉伸20秒，換另一側進行拉伸。
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拉細“肌肉腿”不用瘦腿針，每天堅持這幾部，讓你的腿越來越細。PS：圖片僅供參考，具體動作以文本為準。我是帶你健身的小編，關注我教你更多健身干貨。本文由每日穿搭美女健身視頻原創編輯，僅代表個人觀點，圖片均來自于網絡和個人街拍，如有侵權請聯系刪除。歡迎大家把關心的話題寫在評論區，我會作為后續選題，希望創作出更多大家喜歡的內容。