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養生|最高級的養生：少


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物以稀為貴 。
在《易經》中 ， 也有這樣一句話：夫少者 ， 多之所貴也 。
指的也是“少為貴”的意思 。
其實 ， 人這一生 ， 不僅要知道 ， 物品以少為貴 ， 人的生活 ， 也應該盡量做到“少” ， 也就是“極簡” 。
從飲食、欲望、說話、思想、抱怨等方面 ， 都采取“少”的態度 ， 人的生活自然就會輕松快樂 ， 也是人生中 ， 最好的活法和最好的養生方式 。

01吃得少 ， 病痛也少
古話說 ， 要想小兒安 ， 三分饑和寒 。
意思是說 ， 想要小寶寶安寧健康 ， 要讓他保持三分的饑餓和寒冷 ， 也就是不要吃得太飽 ， 也不要穿得太暖 。
其實 ， 不是小寶寶需要遵循這樣的規則 ， 去鍛煉自己的身體機能 ， 成年人也是一樣的 。
在飲食上 ， 不能暴飲暴食 ， 經常吃得過飽 。
眾所周知 ， 我們的食物 ， 是要通過腸胃來消化的 ， 過度飲食 ， 會增加腸胃的負擔 ， 導致很多疾病發生 。
按照食療養生的原理 ， 應該是吃飯準時 ， 每餐飯不要吃得太飽 ， 七分便是剛剛好 。
有傳言 ， 宋美齡便格外注飲食 ， 她堅持少吃多餐 ， 每頓只吃了五分飽 ， 哪怕再想吃 ， 也會控制自己 。
而且 ， 她還會每天稱體重 ， 若是超出了標準 ， 便會調整飲食 。
所謂“養生” ， 就是調養身體 。
身體從小長到大 ， 不是一日之功 ， 同樣的道理 ， 想將身體養好 ， 也不是一天兩天之事 。
因此 ， 自律便是一個人最好的養生 。
盲目飲食 ， 毫無節制 ， 只要提前消耗身體能量 ， 對身體百害而無一利 。

02欲望少 ， 憂慮也少
人最大的痛苦 ， 不是生活真的有多苦 。
而是一個人想要的太多 ， 而能做的太少；亦或是 ， 想得多 ， 卻不愿意去做 ， 亦或是能力不允許他去做 。
求而不得 ， 便了無窮無盡的焦慮 。
生而為人 ， 擁有欲望 ， 是人的本能 。
人人都想過上錦衣玉食、香車豪宅、輕松自在的生活 ， 但是 ， 當你的欲望之門被開啟時 ， 更應該擁有理智的態度 。
從理性的方向 ， 去看待這些物質上的東西 ， 你是否有能力擁有 ， 亦或 ， 你是否愿意為之投入積極的能量和耐心 。
若非此 ， 只是頭腦里空想 ， 而不愿去付出實際行動 ， 亦或是少許付出 ， 便覺得很辛苦 ， 那么 ， 只會被欲望牽著鼻子走 ， 最終掉進欲望的深淵 。
一個人的欲望 ， 就像烏龜和蝸牛身上的殼 ， 欲望越多 ， 負重越大 ， 生活越難 。
其實 ， 越對外在的物質要求越高的人 ， 內心便越空虛 。
而一個人真正的安全與喜樂 ， 往往來自內心的豐盈 。
內心有什么 ， 便能感受到什么樣人生 ， 是為高層次的養生之道 。

03說得少 ， 禍事也少
病從口入 ， 禍從口出 。