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這三寶營養又美味 ， 吃法簡單做法容易 ， 假期外出野餐帶著最適合！國慶假期這個黃金周你有沒有外出游玩呢 ， 什么燒烤、野餐、露營都是大家喜愛的活動項目 ， 外出游玩很多人都會自備食物 ， 一來省錢二來自己選的會在健康有益處著眼 ， 讓家人吃得放心 ， 如一些自制餅干、包點 ， 糖果、飲料……我家里人就喜愛吃我做的三個寶 ， 那就是鮮花生、鮮毛豆和烏雞蛋 ， 是不是你也愛吃呢！

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鮮花生、鮮毛豆和烏雞蛋是我心目中的三寶 ， 花生含維生素、礦物質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等物質 ， 常吃可對抗衰老、延年益壽；毛豆的維生素、礦物質也是很高 ， 常吃補脾健胃、防止便秘；烏雞蛋的維生素E、鈣、鐵、鋅等微量元素含量也高 ， 對衰老、心血管、甲狀腺也有保健療效；所以說這三樣都是寶！你心目中的三寶又是什么呢！

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另外還有三寶外的一寶就是網紅涮火鍋神器臻米升降電火鍋 ， 用法很方便 ， 一鍵上升放入食材 ， 一鍵下降煮熟食物 ， 再一鍵上升就能吃到美味食材 ， 升降電火鍋除了打火鍋還能蒸、煮、燉 ， 一鍋多用途；鹵煮三寶泡鹵湯里入味后 ， 想吃時就開動一下升降火鍋的升降按鈕即能讓鹵水與三寶分隔濾去水分 ， 方便取出打包外帶 ， 真省事！

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鹵煮三寶
主材料：鮮花生200克 ， 毛豆200克 ， 烏雞蛋5個 ， 干辣椒5克 ， 蒜頭20克 ， 香葉5克 ， 八角8克
調味料：鹽8克 ， 油10克

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把鮮花生、毛豆、烏雞蛋用清水稍沖一下水 ， 毛豆的兩端用剪刀剪去一點以便入味

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取電動火鍋加入適量的清水 ， 再投入干辣椒 ， 蒜頭 ， 香葉 ， 八角 ， 鹽等

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把升降火鍋的升降盤插入 ， 讓鹵料與花生等的材料隔離開 ， 再放入花生與烏雞蛋

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這時候才啟動升降火鍋 ， 火力調為中間檔位即可

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待花生與烏雞蛋煮35分鐘鐘后 ， 加入毛豆與小許的油 ， 放點油只是讓毛豆看上去不要太黑 ， 不好看

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不要蓋上蓋子讓毛豆煮15分鐘 ， 即可關火

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關火后任由這鹵煮三寶泡鹵湯里二小時以上 ， 入味即可 ， 食用時開一下升降火鍋的升降按鈕即能讓鹵水與三寶分隔濾去水分 ， 方便取食

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你心目中的三寶又是什么呢！
【這三寶營養又美味|這三寶營養又美味，吃法簡單做法容易，假期外出野餐帶著最適合】來源：搜狐

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