水對于人體的重要性 ， 相信即便不用多提 ， 家長都應該了解 ， 而且生活中多喝水可以維持正常的新陳代謝 。 尤其是小孩子特別喜歡運動 ， 經常玩的滿身大汗 ， 衣服都濕透了 ， 這時就需要補充水分 。

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比起其他的飲料來說 ， 白開水才是真正適合孩子喝的飲品 ， 還可以起到降火的作用 ， 所以很多家長就認為 ， 無論什么時候孩子都要多喝水 ， 甚至逼迫孩子喝水 。 殊不知 ， 這種觀點可能會損害孩子的脾胃健康 。
孩子一般都是活潑好動的 ， 每次跟小朋友打鬧完 ， 或者做完運動 ， 渾身都會出汗 ， 然后父母就會讓孩子多飲水 ， 補充流失的水分 ， 可是如果長時間這樣 ， 就會使孩子的脾胃變得越來越弱 ， 甚至出現積食 ， 對腸胃功能造成不好的影響 。 醫生說運動后過量補水會損害身體的健康 ， 對孩子的腸胃功能也不好 ， 寶媽們一定要謹記 。

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孩子哪幾個時間段最好不要喝太多水呢
1、飯前、后不要喝水
因為飯前給孩子飲水的話 ， 水會在孩子的胃里占用一定的空間 ， 在吃飯時 ， 孩子就會吃得很少 ， 食欲受到影響 ， 不能攝取身體所需要的營養 ， 使孩子骨骼生長受到阻礙 ， 孩子怎么可能會健康成長呢？飯后給孩子喝水會影響腸胃的消化功能 ， 會使胃部形成壓力 ， 這樣就會引起反胃或者是積食等癥狀 。

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2、運動后不要喝水
孩子總是活潑愛鬧的 ， 總喜歡和同伴嬉戲打鬧 ， 每次劇烈運動完 ， 身上總是有很多汗 ， 家長這時就建議孩子多喝水 ， 補充水分 ， 甚至逼著孩子喝水 。 其實 ， 劇烈運動后是可以喝水 ， 但不能喝多 ， 最好是喝一口 ， 因為如果水喝多了話 ， 會給腸胃造成負擔 ， 引起腹痛等癥狀 。
不僅孩子需要這樣做 ， 成人在運動之后也需要少喝水 ， 可以看看那些運動員 ， 在每打完比賽的休息的期間 ， 都只喝一小口運動飲料 ， 并不是咕咚咕咚的往里喝水 。 因為成人運動后劇烈喝水 ， 腸胃也會受不了的 。

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3、孩子睡前也要少喝水
因為孩子睡著后身體的新陳代謝沒有停止 ， 依然會不斷地產生尿液 。 這時候喝進去的水就會被排出來 ， 影響孩子睡眠 ， 對孩子發育不好 ， 而且憋尿這種行為對膀胱功能也會有損害 。
4、孩子6個月以內 ， 不需要喝水
六個月以內的寶寶主要以母乳喂養 ， 而母乳也滿足他們日常生活中身體對于水分的需求 ， 如果過多喝水會對身體造成負擔 。

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孩子喝水時一定要謹記 ， 水的溫度一定要合適 ， 太涼或者太熱都對身體沒有好處 ， 因為孩子的胃腸沒有那么好的適應能力 ， 此時不要依著孩子的性子想喝什么就喝什么 ， 其次 ， 不能隨便喝淡鹽水 。

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要在正確的時間用正確的方式喝水 ， 尤其是脾胃虛弱的小孩子 。 家長需要了解孩子飲水的時間與量 ， 不要使孩子的腸胃帶來過大的影響 ， 把控好孩子的飲食 ， 這樣才能使孩子健康的成長 。
怎樣才能防止孩子積食？
1、要盡量保證寶寶的脾胃健康
【水對于人體的重要性|孩子總是積食？提醒各位家長：這幾個時間段，不要讓孩子喝太多水