在經歷了苦夏的煎熬，進入到秋季后，身體急需各種營養的補充，以此來儲備能量準備度過寒冬！所以，基本上各地入秋后，都有貼秋膘的習俗。說白了，就是以吃肉為主，因為吃肉不僅可以補充人體所需的蛋白質，還能補充一定量的脂肪、糖類等！

文章插圖
講實話，對于很多年輕人來說，吃肉是件幸福的事！尤其是在秋高氣爽的時節，三五好友，無論是燉肉、烤肉，在歡聲笑語，在觥籌交錯間既獲得了情義，又滿足了口欲，還補充了營養，貼了秋膘！

文章插圖
但是，對于中老年朋友來說，入秋后肉真的要少吃！一是原本腸胃就不如年輕人，吃太多肉額外給腸胃增加負擔；二是不管是什么肉，都比較油膩，也不太適合多吃！對于入秋后的飲食來說，營養均衡更重要。所以，建議中老年朋友，入秋少吃肉，若不差錢常吃這5種食物， 營養高好吸收！一、新疆紅棗

文章插圖
眾所周知，紅棗味道甘甜，營養豐富，尤其是它富含豐富的多種維生素，所以，在民間紅棗素有“維生素丸”的美譽！但要說哪里的紅棗甘甜好吃，營養又高，關鍵是棗核還小，首選的就是新疆紅棗！

文章插圖
新疆的紅棗之所以好吃，主要是因為新疆獨特的地理環境所造就的！那里日夜溫差大，光照的時常也長，在這樣的干燥氣候中，就不適合病蟲的生長。而在這種氣候生長出來的棗不僅甘甜，且無需打農藥，所以，自然就沒有所謂的農藥殘留，這也是新疆紅棗好吃的主要原因！

文章插圖
其次，新疆的紅棗還有一個特別之處，就是它別名灰棗！因為，新疆紅棗在成熟變紅之前是通體發灰的，就好像掛了一層糖霜，但是等成熟之后就會呈現誘人的棗紅色。不僅如此，新疆紅棗的棗核很小，幾乎可以忽略不計，果肉緊實，滋味甜美！關鍵是好吃的同時，營養豐富還便于吸收！所以，沒吃過的朋友，不妨嘗一嘗！二、黑芝麻丸

文章插圖
對于中年朋友來說，正處在上有老下有小，工作生活兩頭忙，所以，補充營養很重要！畢竟健康的體魄才能兼顧內外！而對于老年朋友來說，雖然食量變小，但身體對于營養的需求卻沒有變小。所以，如果有條件不妨常吃點黑芝麻丸！

文章插圖
黑芝麻營養價值極高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等，尤其是黑芝麻也含有大量的膳食纖維，而這些營養對于中老年朋友來說，都是每天必須要補充的！

文章插圖
但黑芝麻營養再高，卻不適合中老年人直接食用。一是黑芝麻如果沒有細化粉碎，營養的吸收率是很低的，說白了就是難以消化；二是食用的量，因為，想要達到補充營養，量不夠也是不行的！但黑芝麻丸就不一樣了！

文章插圖
首先，它是把黑芝麻利用古法九蒸九曬，黑芝麻在經過反復正曬時，內部結構發生變化，在研磨成黑芝麻粉后，加入蜂蜜，煉蜜為丸！

文章插圖

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 中老年|抖音每天發出上億次適度使用提醒
• 飲食習慣|頭暈，走路不穩是怎么回事？與什么原因有關？建議了解
• 失眠者|長期失眠等于慢性自殺！醫生建議：6種食物多吃點，幫你找回睡意
• 建議|身體即將透支的幾個警報 你有這些癥狀嗎
• 胃病|胃病不能吃“饅頭”？醫生建議：想胃好，盡量避開這“幾物”
• 糖尿病|糖尿病人如何吃肉更健康？處理肉類食物的10個細節建議
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 造血|老人容易貧血？吃阿膠補養氣血可以嗎？4類老人建議避開