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從失眠到恢復，五年時間，我攻破了失眠的6個關鍵點

你有過這種時候嗎？本身困的要死 ， 感覺只要挨到枕頭就能睡著 ， 但當你爬到床上后 ， 腦子瞬間清醒 ， 逼著你胡想聯翩 ， 再久遠、再無關聯的事都能想起來 。 然后你就會像歌里寫的：眼睛瞪得像銅鈴 ， 射出閃電般的精明 ， 耳朵豎得像天線 ， 聽的一切可疑的聲音...
從失眠到恢復，五年時間，我攻破了失眠的6個關鍵點
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五年里 ， 我基本都處于這種游離的狀態 ， 無奈至極 。
失眠到底算不算病
在失眠這件事上存在兩個對立面：一個是失眠者本身 ， 一個是失眠者身邊的人 。
之所以叫對立面是因為：失眠的人往往會覺得自己病了 ， 需要治療和幫助 。 而身邊（沒有失眠過）的人從來不會把失眠的人當病人看 ， 他們會覺得你要么想太多了 ， 要么熬夜作的 ， 那失眠到底算不算一種病呢？
首先給大家一顆定心丸 ， 失眠不是病 。 這也是為什么很多人從失眠初期就開始吃藥治療 ， 到最后 ， 不但沒有效果反而加固了自己的失眠 。 或許你會問了 ， 那失眠算什么？失眠僅是你性格或心態出現變化后 ， 導致腦電波頻率異常的表現 ， 這就好比不良的生活習慣導致了近視眼 ， 而看不清只是近視眼的表現而已 。
從失眠到恢復，五年時間，我攻破了失眠的6個關鍵點
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所以失眠后吃藥治標不治本 ， 強制睡眠不等于調整失眠 ， 這也是導致你失眠反復的原因 。
6個關鍵點 ， 攻破即找回睡眠
1、堅信自己沒問題 ， 一切現象都是你思維創造出來的 。
失眠者總懷疑自己有很多問題 ， 不是身體上就是精神上 ， 你不斷的在創造各種不合理的聯系 ， 把一切不順和不好歸結到失眠上 ， 這樣那樣的擔憂會導致失眠更加難以恢復 ， 你要堅信自己其實什么問題都沒有 。
大量研究也表明 ， 幾乎95%以上的失眠者 ， 都是情緒性心理性的 ， 屬于自己的思維創造引起的腦電波異常 ， 而不是身體問題導致的 ， 當然不排除長期失眠 ， 會導致身體功能的一些紊亂 ， 但這也是心理原因引起 。
2、失眠是心理沖突導致的腦電波異常 ， 而不是身體問題 。
這一點是上面問題的延展 。 回憶一下你最初失眠是什么原因導致的？出差認床、愛人分手、好朋友鬧僵、工作受氣、夫妻不和、婆媳關系、家庭條件不好 ， 又或者自己拼命熬夜...有誰是因為手劃破一個小口開始失眠？肚子疼開始失眠？摔一跟頭開始失眠...（這里說的是一段時間的失眠 ， 摔疼了睡不著不算哈）
導致失眠的最初原因 ， 95%以上都不是身體問題 。 而是你的某種情緒或心理沖突致使你的大腦在夜晚也處于高頻工作狀態 ， 腦電波出現異常 ， 從而無法下達休息的指令 ， 僅此而已 。
3、不要選擇在家休養 ， 如果失眠 ， 就帶著失眠去工作 。
長期失眠通常會導致較大的心理痛苦 ， 使人失去工作和生活的興趣 ， 并且認為自己無法正常工作和生活 ， 索性辭掉工作 ， 以為專心休息就可以恢復正常 。 但事實上 ， 失眠者越是在家休養 ， 失眠越會加重 。 因為你在家沒事可做 ， 所有心思都會放在失眠這件事上 。
從失眠到恢復，五年時間，我攻破了失眠的6個關鍵點
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尤其是對一些經濟條件并不寬裕的朋友 ， 這一點更是致命 ， 在家休息的這段時間你會負能量爆棚 ， 憤慨世界不公 ， 越到晚上這種憤慨越強烈 。
4、絕不將恢復的希望放在藥物上 ， 否則你會體會什么叫失望至極 。
通常人在失眠后會主觀認為自己生病了 ， 一段時間內得不到改善就會尋求藥物的幫助 ， 無論是保健品還是西藥 ， 它們起到的作用都僅是強制睡眠 。 在你服藥后讓你昏睡過去 ， 甚至沒有感覺到困意就睡過去了...