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所以在這些減肥主食當中，燕麥其實才是真正的第1名，而對于米飯來說，其實并不在這些主食行列當中，因為每次多吃一碗米飯，其實都是需要多跑一小時的，所以以后想要減肥的話，千萬別吃米飯，燕麥才是最合適的一個選擇。

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