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補腦|土豆和它才是“天生一對”，補鈣補腦長個子，我家孩子天天嚷著吃( 二 )


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烹飪小貼士：
1、開始燉排骨時不要放鹽，排骨8成熟時再放。
2、土豆中含有豐富的B族維生素和優質纖維素，這在延緩人體衰老過程中有重要作用。
3、土豆中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，防止了便秘，減少患上腸道疾病的風險。
【 補腦|土豆和它才是“天生一對”，補鈣補腦長個子，我家孩子天天嚷著吃】4、排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。人到中老年，微循環發生障礙，排骨中的膠原蛋白等可疏通微循環，從而改善老化癥狀，起到抗衰老作用。