天天輕食打卡、健身房報到 ， 當然會“管理”出不錯的身材 。 但可氣的是 ， 有些人想吃就吃、沙發一躺過半天 ， 依然身材不錯 ， 這就沒處說理去了 。
根據一項新的研究 ， 與減肥成敗最密切相關的因素是腸道微生物群 ， 與體重指數（BMI）無關 。 研究結果于本周發表在美國微生物學會開放獲取期刊《mSystems》上 。

文章圖片
數以萬億計的細菌生活在人體的腸道中 ， 早已被證明與多種疾病有關 ， 也嚴重影響著宿主的發育和營養吸收 。 甚至在腸道和腦之間 ， 還有著人們尚不能完全理解的相互作用 。
研究的主要作者、美國西雅圖系統生物學研究所科學家克里斯蒂安·迪納博士稱：“你的腸道微生物群可以幫助或導致對減肥的抵御 ， 這開辟了嘗試通過改變腸道微生物群來影響減肥的可能性 。 ”
研究人員重點研究了48名在6至12個月內每月體重減輕1%以上的人 ， 以及57名體重未減輕但BMI在同一時期保持穩定的人 。 研究人員利用宏基因組學研究從血液和糞便樣本中回收的遺傳物質 。

文章圖片
研究人員分析了兩組人員的血液代謝物、血液蛋白質、飲食問卷和腸道細菌 。 他們確定了31個與體重減輕反應相關的基線糞便宏基因組功能特征 ， 包括復雜的多糖和蛋白質降解基因、應激反應基因、呼吸相關基因、細胞壁合成基因和腸道細菌復制率 。
【減不了肥？這要怪你的腸道微生物群】研究發現 ， 體重減輕者的微生物組具有更高的細菌生長率 ， 并且富含將膳食營養轉移到細菌細胞生長的基因 。 相反 ， 那些對減肥有抵抗力的微生物組的生長速度較低 ， 而且將不可吸收的纖維和淀粉分解成可吸收的糖的能力更強 。
在容易增重體質（左）和容易減重體質（右）的腸道中 ， 分別出現的腸道菌群活動和表現 ， 以及有可能與體重變化相關的機制 。
該結果強調了這樣一個事實 ， 即腸道微生物群是人體消耗的食物和血液之間的重要過濾器 。 當腸道細菌減緩自身生長時 ， 減肥可能尤其困難 ， 同時還將膳食纖維分解成富含能量的糖 ， 這些糖在被微生物群發酵成有機酸之前進入人體血液 。
更重要的是 ， 該團隊研究了與BMI無關的成功減肥的決定因素 。 基線BMI較高的人在接受干預后往往會減輕更多體重 ， 這種情況被稱為“回歸均值”效應 。
研究人員發現特定細菌（普氏菌屬和其他擬桿菌屬）似乎更有效地利用來自復雜淀粉和纖維的降解產物來促進生長 ， 可能在這些富含能量的小分子的競爭中勝過身體 ， 并減少從消耗中獲得的熱量食物 。

文章圖片
確保腸道微生物可以有效地將膳食纖維中分離的糖類轉化為短鏈脂肪酸和/或減少腸道中細菌纖維降解基因的豐度 ， 可能有助于確保改善對生活方式干預的減肥反應和更好的代謝健康 。
腸道微生物群的豐富和多樣化 ， 可能是人類生物學、衰老學、免疫學長久的課題 ， 它們是名副其實的“隱形器官” 。
來源：好醫生
END

• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 相關|【中國實用外科雜志】肥胖代謝病合并甲狀腺癌外科治療中國專家共識（2021版）
• 就怕“過節肥”？一波動作解救你「健康幸福過新年」（12）
• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 商品|北京疾控：國外疫情高發期間盡量減少購買境外商品
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 天然|15種能減少癌癥發生的天然食物，日常多食用有助健康
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試
• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿