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十月天氣越來越熱，孩子多吃脆爽菜，爽口清熱，吃的過癮還瘦身

9月結束的很快 ， 今天已經來到國慶假期的第4天 ， 假期4天的天氣都非常好 ， 每天保持30度以上的溫度 ， 并且太陽也很強烈 ， 孩子每天早上都被太陽熱醒 ， 看見那么大的太陽孩子的心情都很好 ， 食欲隨著心情的變好也在增長 ， 每天都能吃2碗飯 ， 看來假期可以蹭蹭長高了 。 讓我們一起珍惜剩下來的3天假期吧 ， 歡樂度過美好時光！
今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮 ， 嚼著嘎嘣響 ， 嫩滑又營養 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 增強體質 ， 有利健康成長!
十月天氣越來越熱，孩子多吃脆爽菜，爽口清熱，吃的過癮還瘦身
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【十月天氣越來越熱，孩子多吃脆爽菜，爽口清熱，吃的過癮還瘦身】海蜇一種常見的海產品 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽堿等成分 ， 孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 預防各種常見的感冒 ， 發燒 ， 對身體健康是非常有利的 。
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海蜇營養豐富 ， 含有孩子身體發育所需要的各種營養物質 ， 其中含有大量的碘元素 ， 平時蔬菜水果中含有的碘量較少 ， 而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子發育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大 。
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海蜇具有非常好的清熱解毒 ， 降壓消腫以及化痰軟堅等功效 ， 對于常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效 。 海蜇還有非常好的清理腸胃 ， 去除塵積的作用 ， 對身體健康是非常有利的 。
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7天小長假不僅要玩好 ， 同時還要吃好喝好 ， 讓我們每天研究一下食譜 ， 有效促進生長發育 ， 增強自己的體質 ， 開學變得更強壯！