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假期第4天溫度越來越高，孩子多吃滋補菜，補鈣補鐵，清熱降燥

9月結束的很快 ， 今天已經來到國慶假期的第4天 ， 假期4天的天氣都非常好 ， 每天保持30度以上的溫度 ， 并且太陽也很強烈 ， 孩子每天早上都被太陽熱醒 ， 看見那么大的太陽孩子的心情都很好 ， 食欲隨著心情的變好也在增長 ， 每天都能吃2碗飯 ， 看來假期可以蹭蹭長高了 。 讓我們一起珍惜剩下來的3天假期吧 ， 歡樂度過美好時光！
今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且含有極其豐富的營養 ， 可以幫助孩子身體發育
假期第4天溫度越來越高，孩子多吃滋補菜，補鈣補鐵，清熱降燥
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土豆含有大量的維生素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 可以促進消化吸收 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白質 ， B族維生素 ， 維生素C等等能有效健脾養胃 。 含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 幫助排毒排便 ， 預防便秘 。
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女性也可以經常吃土豆 ， 不僅可以減肥瘦身 ， 而且還能有效美容護膚 ， 主要因為土豆中的熱量是非常低的 ， 吃多了也不怕變胖并且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物 。 常吃土豆能美白肌膚 ， 讓皮膚變得更加水嫩 ， 有光澤 。
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孩子經常吃牛肉能提高免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 而且牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 可以有效幫助孩子強身健骨 ， 提高身體素質 。 牛肉中含有大量的鐵元素 ， 孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生 ， 主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素 。
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【假期第4天溫度越來越高，孩子多吃滋補菜，補鈣補鐵，清熱降燥】7天小長假不僅要玩好 ， 同時還要吃好喝好 ， 讓我們每天研究一下食譜 ， 有效促進生長發育 ， 增強自己的體質 ， 開學變得更強壯！