失眠太可怕：這菜遍地都是，晚飯吃一點，一覺睡到大天亮！

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無論有多累，都難以入睡嗎？或者總是在半夜醒來，躺著睡了幾個小時，輾轉反側怎么也睡不著。如果是這樣，那你就是失眠了。一般失眠患者是壓力很大的人群或者身體健康出了狀況的人群。

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長時間失眠會導致和影響很多事，比如白天的工作會特別沒精神，干什么都不在狀態。長時間還會引起精神緊張、心情抑郁等狀況。在不吃藥物的幫助下，我們可以選擇在飲食上多選擇有助于睡眠的蔬菜，比如黃花菜。黃花菜還叫忘憂草，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分。經醫學證明。黃花菜具有解憂的作用，可以有效的防止失眠、緩解抑郁情緒，經常失眠和有抑郁癥狀的可以經常多吃一些。失眠太可怕：這菜遍地都是，晚飯吃一點，一覺睡到大天亮！
一、黃花菜炒肉絲

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所需食材：黃花菜、肉、青椒、姜、胡椒粉、食鹽、食用油
1、姜切絲，豬肉切成肉絲。
2、黃花菜去掉花蕊，放入清水中浸泡30分鐘，然后將黃花菜焯熟，泡入清水中撈出瀝干水分備用。
3、把適量醬油和食鹽放入肉絲內，攪拌均勻，腌制一會。
4、起鍋熱油，爆炒姜絲，飄出香味后，倒入腌制好的肉絲，煸炒到肉絲變色變熟后即可盛出。
5、利用煸炒肉絲的油，倒入青椒，差不多炒熟后，倒入黃花菜，倒入適量食鹽，翻炒均勻。
6、最后倒入肉絲，和適量胡椒粉，攪拌均勻，翻炒一會即可食用。
二、黃花菜炒木耳

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所需食材：黃花菜、木耳、肉、蔥
1、木耳用水泡發，然后將木耳清洗干凈，撕成小塊備用。肉切成絲，蔥切小段。
2、黃花菜用清水洗干凈，起鍋添水，將黃花菜焯熟，撈出放到水里浸泡2個小時。最后撈出擠干水分。
3、起鍋熱油，倒入蔥花和肉絲，翻炒均勻，等到肉絲翻炒到變成白色。
4、然后倒入撕碎的木耳，翻炒均勻，再倒入黃花菜，倒入適量水和食鹽，攪勻，稍微翻炒一會即可。
【 攪拌均勻|失眠太可怕：這菜遍地都是，晚飯吃一點，一覺睡到大天亮！】

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