健身|為什么很多經常進行大重量健身的肌肉男,反而睪酮素水平低?( 二 )


2、更加關注鍛煉營養 , 保證充足的睡眠并減少皮質醇水平升高 。 對自己不要太苛刻 , 體脂率保持在15%左右可能是個不錯的選擇 。
3、你也可以通過補充手段或尋求睪酮替代療法來提高睪酮水平 。