我們平常生活中，經常會用紅豆薏米湯來祛濕，尤其是夏季天氣炎熱，幾乎每天都要喝一杯。然而到了秋季，有些人再喝紅豆薏米湯，卻反而容易口干口渴、上火發炎。
為什么養生美食會“變臉”呢？原來，秋季以燥邪為主，如果這時候再過度祛濕，就會加重身體原有的疾病。

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1紅豆薏米湯
濕氣重的人秋季可以繼續喝紅豆薏米湯，但濕燥并存的人入秋后不宜多喝，而體內只有燥邪的人不適合喝。
每個人是哪種體質，從舌象上可以看出端倪，濕氣重的人舌苔白膩；濕燥并存的人舌苔白膩的同時還有剝脫；燥氣重的人舌頭潮紅、無舌苔。

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或者也可以從癥狀方面考慮，有虛胖、皮膚浮腫、早上嗓子有痰、臉上愛長痘、嘴里發粘等問題的人，也需要祛濕，可以煮食薏米。
煮薏米很簡單，取薏米30~50克，加入3000毫升水，熬制40分鐘以上即可。容易浮腫的人，可以晚餐后喝。

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2“變臉”的櫻桃
櫻桃能補益氣血、溫陽通絡，對關節也有好處，所以很多痛風的患者適合吃點櫻桃。但櫻桃屬于熱性水果，所以秋季總有虛火上炎癥狀的人，不宜多吃櫻桃。

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3不“變臉”的山藥
【 蓮藕|天氣一涼，養生美食會“變臉”，這類人不適合再祛濕！】山藥性平，能健脾祛濕，但又不生燥，是氣陰雙補的食材。每天早晨做一碗蒸山藥，再淋上少許蜂蜜一起吃，特別適合眼干、口干、便干、皮膚干的人。
也可以把山藥做成羮或者榨成汁飲用，更容易吸收。山藥雖好，但是每天也不要吃太多，新鮮山藥每天吃一到二兩最佳，藥山藥每天食用不超過30克。

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另外，蓮藕也是很好的潤燥食材，9~11月蓮藕成熟，在此期間食用最適合。秋季容易生肺燥，用蓮藕燉排骨，就能夠補血、潤肺。

來源：我是大醫生官微

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