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1太沖、合谷太沖位于足背側，第1、2跖骨結合部之前凹陷中；合谷位于手背部位，第2掌骨中點橈側。太沖是肝經原穴，具有疏肝理氣、緩解氣郁的功效。合谷為大腸經原穴，具有行氣通絡、鎮靜止痛的功效。兩穴配合，稱做“四關穴”，具有調理全身氣機的作用。

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期門期門位于胸部，當乳頭直下（乳頭為第4肋間隙），第6肋間隙凹陷處。它為肝的募穴，具有疏理肝氣的作用。

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3膻中膻中位于前正中線上，兩乳頭連線的中點。這是心包的募穴，可以疏氣機，除煩。氣郁之人按這個位置，會覺得很痛。因為這里郁結了很多不良情緒，如果能夠把這個地方疏通開來，就相當于給邪氣以出路。

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當然，除了艾灸之外，還可以采用指揉的方法，每穴按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。四、食療+揉地筋雙管齊下調氣郁那除了艾灸外，吃食方面也要注意，要少吃油膩、過甜、生冷等不易消化的食物，否則食后會增加胃腸負擔，引起氣機更加郁滯。也要少用燥熱的食物，因為氣郁容易化火?？梢远喑孕┚哂欣須饨庥糇饔玫氖澄?。谷物及豆類食物如小麥、大麥、刀豆等；果蔬類食物如柑橘、金橘、柚子、黃花菜、佛手、蘿卜、香菜、洋蔥、芹菜、海帶等；其他食物如開心果、胡椒、橘皮、紫蘇等。

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另外，再給各位灸友推薦一款三花茶。選取玫瑰花10克、臘梅花10克、合歡花10克，待水煮開后入鍋，煮3分鐘即可。其中，玫瑰花調和肝脾，性質溫和；臘梅花解毒、理氣開郁；合歡花解郁安神、滋陰補陽，能很好的疏肝解郁。除了吃喝方面外，每天也要堅持適量的體育鍛煉，?？聪矂?、滑稽劇等，要居住在溫暖明亮的房間。如果有閑暇的時候，也多揉揉地筋。地筋也就是我們腳底的那根筋，就是那個把全身的筋揉開的開關。

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很多人這里郁堵非常嚴重，用手去推的話非常疼，這也說明肝氣郁堵非常嚴重。肝經在腳背延伸下來就是這一條地筋，因此推揉地筋，就相當于在疏通肝經。用手推時間過長的話，手會很酸，可以光腳滾網球，來回滾動20-30次，要在最酸的地方停15-20秒。親愛的朋友們，氣郁不是病，但長期氣郁對身體的傷害是巨大的，及時讓氣機運轉流暢，很重要！

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