1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

抑郁是病|預防抑郁一定要擴大心量( 二 )


六則 ， 別太在意物質生活
人活著總是需要物質的 ， 但只要能活好 ， 能滿足生活的基本需要也就夠了 。 若過分執著 ， 甚至陷入無止境的欲望 ， 就容易讓人迷失本性 ， 甚至產生煩惱 。 事實上 ， 今時我們都很有福報 ， 我們不會再挨餓 ， 也不會沒有衣服穿 ， 但我們真的更幸福了嗎？顯然 ， 我們雖然擁有了前所未有的豐富物質生活 ， 但我也并沒有因此而更快樂 ， 因為我們又產生了更多的追求 ， 追求更豪華的物質享受 ， 而這不僅讓我們活的很累 ， 進而也會讓我們陷入抑郁之中 。
七則 ， 退一步 ， 讓三分
生活中若遇到一些不順意的事情 ， 我們總想著要向別人討回公道 。 其實 ， 不妨放下討回公道的想法 ， 要能看得破 ， 心才會平靜 ， 更不會惹上諸多的煩惱 。 遇事退一步 ， 讓三分 ， 多替別人想 ， 大事就會化小事 。 如果遇事不忍不讓 ， 就會產生各種煩惱 ， 更讓生活質量下降 。
八則 ， 減少欲望
我們之所以有這樣那樣的煩惱 ， 往往源于我們過多的欲望 。 欲望是魔鬼 ， 欲望讓君火不明 ， 讓相火妄動 ， 讓精宮搖晃 ， 讓腎精外泄 ， 無益于健康 。
從心理來分析 ， 欲動則心動；心動則煩惱叢生 。 得與失、榮與辱、起與落 ， 這些東西 ， 你在乎的越多 ， 心里就會越痛苦 。 你舍棄的越多 ， 內心就會越清靜 。
如何舍棄這些欲望呢？我的建議是 ， 試試素食 ， 素食不擾動相火 ， 讓人心神清靜 ， 欲望自然就減少了 。
九則 ， 心中有愛
我在其他的文章中專門寫到：愛是大藥王 。 愛是天地之間的正能量 ， 愛可以治愈一切 。 任何的痛苦、煩惱、疼痛、焦慮、抑郁等等 ， 都可以用愛來撫平 。 為什么？因為愛是付出 ， 是利他 ， 而利他的必然利己 。 可以嘗試著從別人的角度去看事情 ， 嘗試去分擔別人的痛苦 ， 表面上看是在利益別人 ， 其實卻能消解自己的煩惱 。
為了避免抑郁和焦慮 ， 我們不妨多付出愛心 ， 用愛他人來安和自己的內心 。 俗話說：“賺人玫瑰 ， 手有余香” 。 老子說：“愛出者愛返 ， 福往者福來” 。 整句話的意思就是付出愛的人 ， 也能反過來獲得愛 ， 給別人福氣的人 ， 也能得到福氣 。 這就是愛的神奇力量 。 之所以會抑郁 ， 源于心里無愛 ， 無愛則容易滋生煩惱、痛苦、抑郁、焦慮等負面心理 。
十則 ， 多開心
【抑郁是病|預防抑郁一定要擴大心量】生活中所有太多的不如意 ， 怎么辦？我的建議是 ， 不管如意還是不如意 ， 都要笑起來 。 如意時笑一笑 ， 這很容易；不如意時也要笑一笑 ， 因為反正已經不如意了 ， 若再心生苦悶 ， 則兩頭都虧 ， 還不如只虧一頭 。 進一步說 ， 平時我們要學會調整心態 ， 對生活多持一點幽默和樂觀 。
事實上 ， 生活中有太多的樂趣和美好 。 只要我們睜大好奇的眼睛 ， 用心體會 ， 好好生活 ， 只要你對人懷有善意 ， 平時多微笑 ， 然后你總能從司空見慣的老環境中發現有趣的事物 ， 這樣既能放輕松自己的心情 ， 也能給周圍的朋友帶來笑聲 。 最重要的是 ， 打從心底的快樂最安心神 ， 讓心中無煩無惱 ， 當然也就沒有抑郁、焦慮和苦悶 。
小結
我的理解是 ， 心量大的人 ， 其寬容度高 ， 這也是家庭幸福的基礎 。 這樣的人往往每天都是樂呵呵的 ， 他享受生活的每一天 ， 少有煩惱 。 雖然生活中也有各種的不順意 ， 但他能隨緣應現 ， 內心逍遙 ， 不被外境所牽引 。 顯然 ， 這樣的人是不可能患上抑郁癥的 。
有人說 ， 心量是修不來的 ， 每個人的心量是先天固定的 。 對于這個觀點我不認同 ， 我認為 ， 寬廣的心量除了跟與生俱來的氣質有關系外 ， 還需要靠后天的覺悟和修行來逐步拓寬 。 （董洪濤）#抑郁#