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花椒+生姜，不出二周，不僅腿不痛了，膝蓋積液也可說“拜拜”！

到了40歲 ， 患膝關節炎很容易 ， 肥胖的中老年女性更常見 。 膝關節炎是一種以多種骨病為基礎的退行性疾病 ， 也就是說 ， 年齡越大越容易發生 ， 但不必背負''思想負擔'' ， 如何遠離膝關節炎呢？讓我們再看看它吧！ 。
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膝關節炎的原因：
1.退行性病變：40歲左右發生膝關節退行性病變 ， 這是主要原因 。 根據膝關節勞損程度 ， 不同人群退行性病變程度不同 ， 膝關節維持良好 ， 退行性病變的發生會延遲 。
2、過度勞累：因為膝蓋承受著人體的大部分重量 ， 如果加上通常的長期過度勞累 ， 膝蓋關節炎很容易發生 。
3.膝關節創傷：膝關節創傷以前 ， 是膝關節關節炎的一個潛在因素 ， 如果你的膝蓋現在受傷 ， 要及時治療以避免膝關節關節炎 。
4.受寒受涼：在長期寒冷潮濕的膝關節環境中 ， 這也是老年后膝關節炎的原因之一 。
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膝關節關節炎的危害：
1.膝關節疼痛和腫脹：膝關節炎通常發生在膝關節疼痛或腫脹的早期 ， 影響日?；顒?。
2.膝關節僵硬和發冷：即使在夏天 ， 膝關節炎患者也會出現害怕膝蓋發冷的癥狀 。
保暖 ， 空調 ， 風扇不敢吹 。
3.活動疼痛加重：運動時疼痛加重 ， 先是陣發性疼痛 ， 然后是持續性、疲勞和夜間性疼痛 ， 上下樓梯明顯疼痛 ， 長時間可見關節畸形 。
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膝關節炎康復的三種小方法
生姜加花椒外敷
材料：生姜半斤 ， 花椒100克 ， 大蔥根（帶蔥白）10個
使用方法：生姜切小塊（玉米粒大?。?， 花椒 ， 大蔥根 ， 一同放入鍋中炒熱 ， 之后裝入布袋 ， （布袋要大能裹著膝蓋 ， 上述材料可靈活增加用量） ， 包裹膝蓋 ， 外面可用棉被包裹 ， 用來保暖 。 注意溫度適宜為準 ， 待溫度下降之后取出原料 ， 再次加熱之后熱敷 ， 可反復多次 ， 每周換一次原料 。
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桃仁粳米粥
使用方法：桃仁10克搗爛碾碎 ， 加薏苡仁30克 ， 粳米100克同煮 ， 每日一碗
功效：益氣活血 ， 通利關節 。 主治膝關節骨關節炎 ， 證屬氣虛血瘀 ， 阻滯關節者 。
提示：膝關節炎 ， 可配合外敷療法 ， 在健康論壇多次提到品化痰筋和骨膏 ， 據了解 ， 在各種骨科疾病的調理和改善方面都很好 ， 患者反映使用2貼后 ， 膝關節的情況有了很大的緩解 。
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冬瓜薏仁湯
使用方法：冬瓜一斤切片（不去皮） ， 放入鍋中 ， 加入50克薏苡仁 ， 放入水 ， 煮至熟透 ， 可加食鹽 ， 香油調味食用 ， 喜歡甜食也可用紅糖調味 ， 每天一次 。
功效：健脾 ， 清熱利濕 。 主治膝關節骨關節炎 ， 證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者 。
花椒+生姜，不出二周，不僅腿不痛了，膝蓋積液也可說“拜拜”！
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膝關節預防性保?。?br /> 1.盡量減少上、下臺階：當上、下兩步 ， 尤其是上臺階時 ， 髕骨軟骨表面壓力增大 ， 壓力約為體重的3-6倍！膝關節損傷較大 。
2.抬起你的腿 ， 勾起你的腳：躺在床上 ， 撿起你的腳趾 ， 然后慢慢抬起你的腿 ， 直到你離開床10左右 ， 重復幾次 ， 直到你能忍受它們 。
【花椒+生姜，不出二周，不僅腿不痛了，膝蓋積液也可說“拜拜”！】3.膝關節夾緊球：躺在平床上 ， 將皮球或沙發墊夾在膝蓋中間 ， 夾緊后保持約10秒 ， 如果膝關節受傷 ， 可以縮短時間 。