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二：勤運動，提高血液循環適量運動，可提高新陳代謝，促進血液循環，利于體內毒素排出，還能加強血管的彈性，對慢性疾病也有很好的調理作用。平時運動，最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳、太極拳等，利于身體長期堅持去做，這樣才能達到很好的養生效果。切記，運動時，不要過度，避免損傷膝關節等處，能每周運動至少3次，每次運動30分鐘以上就行。

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三：保持良好心情人活著就要想得開，要保持良好的心情，盡量不要生氣、發火、抑郁、焦慮等，更要學會如何排解壓力，避免血壓出現異常。要知道，人的情緒處于過度激動時，血壓會驟升，會增加心腦血管疾病的發生。

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