為什么會變窄呢？事實上，我們所說的血管變窄，是因為血管中堆積多余的垃圾，導致血管被堵，甚至是變窄。
血管中的“垃圾”可不是日常生活中我們常見的垃圾，它們指的是人體內代謝產生的脂質和廢物。血管變窄會有什么危害呢？
血脂變窄的前兆就是血脂升高，而血脂升高則導致血脂粘稠，血管被堵塞，因此使血管變窄，這個時候千萬不能掉以輕心，因為很多心血管疾病，比如：腦梗、血栓、冠心病都是由于血管中的“垃圾”而引起的。

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根據數據調查顯示，我國每年因心血管疾病死亡的人數超過400多萬，心血管疾病已成為危害人們健康的重大殺手，因此，在日常生活中預防血脂升高，防止血管變窄尤為重要。一旦身體出現以下6個信號，則是血脂高的表現，此時一定要控制飲食，有效預防心血管疾病。
血脂升高，身體一般會出現6個癥狀：
1.頻繁頭暈、頭痛
2.夜間小腿抽筋、麻木、疼痛
3.白天犯困、夜間失眠
4.眼瞼黃色瘤、臉部出油
5.嚴重脫發
6.視力下降、記憶力衰退

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血管中的“垃圾”越來越多，血脂就會越來越高，患有心血管疾病的概率就越大，人們的生命也會越來越危險。
常吃這3種食物，防止血脂堆積，可以有效預防腦梗
1.大蒜
若是想要調節血脂，大蒜是個不錯的選擇。大蒜抗氧化能力強，能夠稀釋血液，降低血液粘稠度，防止脂質堆積；另外還可以軟化血管，增強血管的彈性。因此，用大蒜輔助降低血脂是非常不錯的。

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2.山楂
很多人一聽到山楂，感覺嘴里滿滿的酸水。但是吃山楂有助于活血化瘀，山楂中含有豐富的維生素和礦物質，常吃山楂有助于快速消耗體內多余的脂肪，還可以促進血液循環。
若是無法接受山楂的酸度，建議平?？梢耘蔹c山楂水喝。

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3.豆腐
豆腐中的營養和肉不相上下，具有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，但是豆腐的脂肪比肉少，因此，對于高血脂患者來說，經常吃些豆腐比吃肉好。
不僅能夠為身體補充能量，豆腐中的卵磷脂有助于降低血液的粘稠度，促進血液的流動，預防血脂升高，對于保護人體健康起到重要作用。

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想要降低血脂，預防心血管疾病，除了要注意飲食之外，這幾點也非常重要：
1.補充降脂營養物質
對于一些血脂較高的人群而言，簡單的控制飲食和飲食調節作用其實不大，適量的補充些降脂營養物質，如黃花草油酸，降脂或更為顯著，
因為黃花草油酸中含有大量降脂成分，像是亞麻酸、亞油酸和植物甾醇等等，不僅降低甘油三酯和膽固醇，更能提高高密度脂蛋白，雙向穩定血脂。此外，每天補充一些，還有助于清理血管，保持血管彈性，減少心血管疾病的發生。

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2.戒煙戒酒
長期吸煙會導致體內甘油三酯升高，研究發現，很多煙民戒煙一年后血脂大約就可以恢復到正常范圍；而酒精中的乙醛物質降低身體代謝功能，也不利于血脂穩定。因此，若想降低血脂，戒煙戒酒是必須要做到的。
3.加強鍛煉
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