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五谷雜糧營養粥是大部分的中國人的早晚餐選擇|每天早餐都有新煮的營養粥喝，不用起早也能做到，你知道嗎？


五谷雜糧營養粥是大部分的中國人的早晚餐選擇|每天早餐都有新煮的營養粥喝，不用起早也能做到，你知道嗎？
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五谷雜糧營養粥是大部分的中國人的早晚餐選擇 ， 我們家也經常煮各種粥 ， 粥易于消化、養胃健脾 ， 對身體非常有益 ， 無論男女老少 ， 都很適合食用 。 前段時間多媽家的早餐幾乎每天早上都會有雜糧粥 ， 就有小伙伴留言問我得起多早才能煮出這些營養雜糧粥？畢竟大家都知道有些雜糧是需要長時間熬煮才能好喝的 。 其實早餐想要喝到營養可口的雜糧粥是再簡單不過的事情了 ， 因為我只需要睡前做好準備工作 ， 就可以安心去睡覺了 ， 早上起來自然有一鍋美味的營養粥等著我了 。 過程相當簡單 ， 分享給大家 ， 如果你也喜歡喝粥 ， 那就按這個方法去做吧！
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【紅棗紅豆蓮子粥】原料：紅棗、紅豆、蓮子、小米、糯米、大米、麥仁、清水；制作過程：
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1、準備好煮粥的原材料 ， 我這里用的米類比較多 ， 糯米、大米、小米可以增加粥的順滑感和粘稠感 。 麥仁是婆婆種的麥子加工的 ， 搭配著煮粥很是不錯 ， 蓮子、紅豆都是干的 ， 需要浸泡 ， 但我是晚上睡前放進鍋里 ， 所以就有了充足的浸泡時間 ， 不用擔心蓮子和紅豆煮不爛了；
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2、把所有的食材用清水沖洗干凈 ， 放進電飯煲里 ， 加上適量的清水 ， 我這個鍋是3L的 ， 正好夠我們一家四口食用 ， 所以水量我一般是加到最高水位；想要粥濃稠一些 ， 食材里的米可以多一些 ， 清水少一些 ， 如果喜歡稀一點的粥 ， 可以水多一些 ， 米類少一些；
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3、放進電飯煲 ， 我之前說了 ， 我是睡前預約的粥 ， 又有比較耐煮的紅豆和蓮子 ， 所以我設置了煮粥時間3小時 ， 預約早上6點煮熟 ， 這樣電飯煲會在夜里3點啟動煮粥程序 ， 6點結束后自動轉為保溫模式 ， 而我們一般6點45左右吃飯 ， 粥的溫度也降下來了 ， 正好適合食用；
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4、早上起來粥已經煮好了 ， 用勺子攪拌一下 ， 可以看出來米爛開化 ， 粥濃稠適當 ， 非常省事哦 。
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【五谷雜糧營養粥是大部分的中國人的早晚餐選擇|每天早餐都有新煮的營養粥喝，不用起早也能做到，你知道嗎？】所以早上想喝一碗營養豐富香噴噴的粥并不是一件難事 ， 只要合理利用小廚電的功能就好了 ， 晚上睡覺前準備好食材 ， 放進鍋里設置預約 ， 一覺醒來就有一鍋香噴噴的營養粥等著你 。 現在你們知道我家的早餐粥是怎么做的了吧！
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【關于煮粥的小技巧】我個人比較喜歡濃稠一點的粥 ， 也喜歡用各種五谷雜糧來制作營養粥 ， 煮粥的時間適合設置的長一點 ， 尤其是用電飯煲煮粥 ， 時間太短的話粥煮不出濃稠順滑的口感 ， 所以又想省事又想口感好 ， 就把電飯煲煮粥時間調節到兩個小時以上 ， 就能夠得到好喝的營養雜糧粥了 。 如果用砂鍋或湯鍋在明火上煮粥的的話 。 可以大火燒開 ， 轉小火慢慢熬煮 ， 時間會相對短一些 ， 但需要人在鍋旁守著防止溢鍋 ， 還要邊攪拌邊煮 ， 防止粘鍋底 。 五谷雜糧營養粥的搭配方法很多 ， 各種雜糧和米類都可以搭配一起煮 ， 加些紅棗可以幫助增加一些甜味 ， 如果喜歡甜粥的話還可以加一些冰糖或者紅糖 ， 按照自己的喜好來煮粥吧 ， 經常喝粥會讓身體越來越健康的哦 。