“抖腿”這個動作相信大家都很熟悉 ， 有的是自己經常會習慣性的抖腿 ， 有的是身邊的朋友愛抖腿 ， 即使在制止之后 ， 很快也會無意識地再次抖起來 ， 在公共場合 ， 抖腿有時會招來他人的不滿 ， 那今天我們就來聊一聊：抖腿 。
抖腿是一種病嗎?
可能是 ， 很多人都認為抖腿是一種個人的不良習慣 ， 但其實這也可能是由于病理性原因導致的 。 “不寧腿綜合征”就是最常見的病理性抖腿 ， 又稱為抖腿綜合癥 ， 是一種神經系統導致的下肢運動障礙性疾病 。

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目前對于不寧腿綜合征的發病原因的研究還處于探索之中 ， 目前已有部分研究表明其可能和人體大腦中的某些化學物質有關 ， 是這些物質的異常所導致的人體肌肉的調節運動 ， 但并不能以偏概全 ， 同時這種疾病還存在一定遺傳因素的影響 ， 家族中有相關病史的 ， 發病幾率相對來說會是普通人的3倍左右 。 而網上常常流傳的“愛抖腿是因為腎不好”等相關言論 ， 缺乏科學依據 ， 目前并沒有任何研究可以表明 ， 抖腿和腎臟的狀態與疾病具有關聯性 。
同時在對于這種疾病的統計和分析中發現：一般中老年人的發病幾率會更高一些 ， 女性的患病幾率也會高于男性 。
不寧腿綜合征的癥狀

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“不寧腿”也就是腿部的不安寧與不適是這種疾病最典型的特征 ， 通常會在夜間睡覺之前發作 。 患者的腿部經常會有一種莫名其妙的煩躁感 ， 讓其忍不住想要依靠晃動腿部來緩解腿部的不適癥狀 ， 尤其是在夜間休息前 ， 這種感覺會更加強烈 ， 同時可能會伴有腿部的酸脹感、燒灼感 ， 有時會感覺到像有螞蟻在自己的腿上爬行一樣 ， 此時抖腿或者通過敲打、按摩等 ， 會很大程度上緩解腿部的不適 ， 但這時畢竟是休息時間 ， 這種不適會導致我們難以入睡 ， 導致患者的睡眠質量下降 。
抖腿還可能和什么有關?
相較于不寧腿綜合征導致的抖腿 ， 其實一般由于非病理性導致的抖腿更加常見 ， 這是一種正常的生理現象 。

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對于人體而言 ， 坐姿本身就是對于身體的一種束縛 ， 是我們的意識強加于人體的一種姿態 ， 并不是其原有的 ， 因此抖腿經常發生在我們保持坐姿的狀態下 ， 尤其對于經常久坐不動的人來說 ， 這種情況會更加明顯 。
這可能也和人類的本能有關 ， 人類在進化過程中 ， 通常都是保持著一種站立狀態 ， 即使我們現在坐下來學習和工作 ， 身體可能依舊會保持著一種備戰狀態 ， 讓腿部的肌肉不由自主地緊張起來 ， 從而也會導致抖腿 。

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同時過于緊張、焦慮的情緒也會讓人體進入一種緊張、戒備的狀態 ， 從而導致我們體內的能量在這種狀態下積蓄過多 ， 人體會依靠抖腿來釋放一部分的能量 ， 讓自己的身體略微放松一些 。
抖腿一定要控制嗎?
不一定 ， 盡量避開公共場合 ， 不給他人帶來不適就可以了 ， 當然這里所說的并不是病理性的抖腿 ， 類似不寧腿綜合征、帕金森等 ， 還是要通過一定的醫療手段來進行治療的 。 而對于非病理性因素導致的抖腿 ， 在一定的程度上對于我們的身體其實還有一定的益處 。

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在一群患有多動癥的兒童身上曾經進行過這樣的一種研究 ， 對于部分多動癥兒童不刻意去約束其行為 ， 而是鼓勵他們跟著自己的思考和感覺走 ， 反而取得了更大的進步 ， 在這些孩子的腦成像圖中可以發現 ， 當他們的動作頻率比較大時 ， 其腦部被激活和運用的區域也會更大 ， 從而促進其學習和進步 。

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