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減肥時吃這3類食物更易發胖 燴飯類熱量超高

減肥時吃這3類食物更易發胖燴飯類熱量超高
減肥時吃這3類食物更易發胖 燴飯類熱量超高
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燴飯類食物 ， 熱量很高 。
之前天氣熱宵夜吃得多 ， 讓大家體重發胖 ， 不少人積極減肥 ， 除了做運動 ， 最重要就是飲食控制 ， 而營養師就特別提醒 ， 一般的飲食控制 ， 大家都知道多吃蛋白質、蔬果 ， 減少淀粉的攝取 ， 但有3類食物在減肥時期 ， 也要懂得避開 ， 才不會越吃 ， 反而讓體重更胖 。
一、燴飯羹湯類
燴飯羹湯類的食物 ， 是很多人的最愛 ， 從各種牛肉燴飯、肉羹等 ， 即使減肥時 ， 也有很多人常吃 ， 但營養師提醒 ， 這類食物的熱量含量都特別高 ， 特別是燴飯 ， 基本上吃進去的包括淀粉、食物還有一堆油脂 ， 根本是減肥的殺手 。 而羹湯類 ， 其實湯里面加了不少淀粉 ， 吃的時候也要特別注意 。
二、高鹽食物
減肥時吃這3類食物更易發胖 燴飯類熱量超高
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高鹽食物也要避免 。
【減肥時吃這3類食物更易發胖 燴飯類熱量超高】有些人比較重口味 ， 即使減肥時 ， 還是會吃比較重口味的食物 ， 但其實鹽分過多 ， 會讓身體代謝出現混亂 ， 所以減肥時間 ， 要避開過高鹽分的食物 ， 但不是代表口味要變清淡 ， 而是鹽分過多的食物少碰 ， 包括香腸、火腿等 ， 如果是辣或是其他口味也還好 。
三、冰冷食物、飲品
減肥時吃這3類食物更易發胖 燴飯類熱量超高
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冰冷飲品少喝 。
夏天減肥 ， 很多人都愛喝冰的飲料、水等 ， 也可能愛吃冰冷的食物 ， 但其實冰涼的食物、飲品吃太多 ， 會降低身體的基礎代謝效率 ， 可能會減緩燃燒脂肪的效率 ， 所以要喝水 ， 至少要喝溫水或是常溫水 ， 也不要運動后馬上喝冰涼飲料 ， 有礙于消耗身體脂肪 。