涼爽的秋天來了 ， 堅持食用四種食物 ， 通腸排便 ， 補充維生素

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好身體離不開健康飲食 ， 這是大蒜大蒜屬于辛辣食物 ， 它里面含有天然的抗菌素 。 大蒜殺菌能力達到10% ， 它對多種致菌病毒產生抑制和殺滅的效果 。 比如：痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌等病菌 。 好的身體也離不開適量的運動哦 。

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秋季補身體 ， 建議您選擇香菜脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用 ， 可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜 ， 在即將出鍋時撒入香菜末 ， 做成香菜粥來喝 。 寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀 。 有了好身體 ， 生活更加美好 。

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天氣開始越來越涼 ， 建議您食用花椰菜豐富的維C可以提高人體免疫 ， 增強人的體質 。 另外 ， 菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C ， 同時也能供給豐富的胡蘿卜素 ， 能夠抑制癌細胞的生長 。 飲食+鍛煉 ， 可以讓我們的身體更加健康 。

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【涼爽的秋天來了|涼爽的秋天來了，堅持食用四種食物，通腸排便，補充維生素】推薦您了解一下山竹山竹有很好的藥用價值 ， 中醫用來消炎止痛 ， 收斂生肌 。 還經常用于腸炎 ， 小兒消化不良 ， 胃、十二指腸潰瘍 ， 潰瘍病輕度出血 ， 口腔炎 ， 牙周炎;外用治燒燙傷 ， 下肢潰瘍 ， 濕疹等 。 身體健康離不開合理的健康飲食 。
來源：令愛談健康

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