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疾病|晨讀丨10月9日，關注健康每一天

【健康提醒】
5個癥狀判斷是不是卒中高危人群
中青年卒中的發病率在逐漸增加 ， 如何判斷自己是不是高危人群？復旦大學附屬華山醫院神經內科主任醫師韓翔指出 ， 建議頭顱核磁共振 ， 如果總感覺頭痛 ， 還伴隨著瞳孔縮小、眼瞼下垂、眼裂狹小、眼球內陷等 ， 高度懷疑血管病變 ， 這時需要做高分辨核磁共振 。
預防腦卒中 ， 韓翔建議 ， 避免超出能力范圍的體力活動；避免按摩 ， 如泰式按摩或韓式整骨 ， 頸部血管撕裂極易引起卒中；避免感染 ， 卒中發病高峰在春夏或秋冬季節交替易發生傳染疾病時 。 飲食方面 ， 地中海飲食最好 。 1周保持2次以上 ， 每次30分鐘左右有氧運動 。
【科學飲食】
減肥吃紅薯 控制血壓選紫薯
紫薯和紅薯你更喜歡哪一種？國家高級烹飪技師趙亮介紹 ， 紫薯的鉀含量是紅薯的1.1倍 ， 對有控血壓需求的人比較友好；紅薯富含胡蘿卜素 ， 其在人體內可以轉化為維生素A ， 對于預防維生素A缺乏癥和保護視力有重要作用 ， 紫薯富含的花青素是一種強有力的抗氧化劑 ， 能夠保護人體免受自由基的損害 ， 對心血管、視力等有一定保護作用；紫薯的熱量是紅薯的1.5倍 ， 對于減肥人群更推薦紅薯 。
趙亮提醒 ， 紫薯本身質地較為緊密 ， 其中所含的多酚類物質有延緩消化的作用 ， 因此胃酸過少、胃動力不足的人不要一下吃很多 ， 否則可能引起胃脹不適 ， 可以等消化能力增強后再嘗試 。
【疾病提示】
吞咽障礙影響呼吸 嚴重可致死亡
吃飯喝水經常出現嗆咳 ， 比正常人更容易嗆到 ， “吞咽障礙”危險嗎？中山大學附屬第三醫院康復醫學科主任竇祖林表示 ， 可導致吞咽障礙的疾病較多 ， 重點歸納為兩大類：第一類是神經肌肉的疾病 ， 比如腦卒中、腦外傷 ， 這是最常見病因 。 第二類是吞咽通道相關的疾病 ， 比如腫瘤、口腔癌、口咽癌、食管癌、喉癌以及食管炎、胃食管反流病等食管疾病 。
吞咽障礙最直接的影響是營養不良 。 如果誤吸到肺中 ， 會導致反復吸入性肺炎 ， 導致肺泡被堵塞 ， 氣體交換、呼吸不順暢 ， 出現機械性阻塞 。 如果未能有效地判定或預防這種情況 ， 還可能導致多重感染或反復發生 ， 嚴重情況下可導致死亡 。
【生活新知】
正常人群不推薦使用降糖藥物減肥
不少市民誤認為 ， 有降糖效果的藥物也有減肥作用 ， 時常有人到門診咨詢 ， 希望能使用降糖藥或胰島素來減肥 。 武漢市第三醫院血液內分泌科醫生李廣利表示 ， 胰島素并非減肥藥 ， 千萬別隨意用 。 長期注射胰島素 ， 反而可能導致體重增加 。 不節制飲食、運動也很少 ， 身體熱量長期處于超標狀態 ， 過度使用胰島素 ， 反而促進了脂肪的合成；同時 ， 過度增加胰島素 ， 又引發低血糖 ， 加劇身體饑餓感 ， 令人吃下更多食物；此外 ， 胰島素還有引起身體水鈉潴留的作用 ， 導致體重增加 。
李廣利提醒 ， 正常人不推薦使用降糖藥物來減肥 ， 這樣不僅達不到效果 ， 還可能擾亂身體內分泌 ， 或是產生各種副反應 ， 不利于健康 。
【醫學探索】
糖友多騎自行車 可降低死亡風險
發表在《美國醫學會雜志》子刊的一篇論文指出 ， 患了糖尿病 ， 不妨多騎自行車 。 研究人員1992年~2000年在10個西歐國家進行了有關病史、每周騎自行車時長等信息的問卷調查 ， 并于5年后進行了二次回訪 。 最終 ， 共5423名糖尿病患者完成了調查 。
結果發現 ， 與從不騎自行車(0分鐘/周)的參考組相比 ， 每周騎自行車時間為1~59分鐘/周、60~149分鐘/周、150~299分鐘/周、300分鐘/周以上的人 ， 全因死亡風險分別降低22%、24%、32%、24% 。 與一向不騎自行車的人相比 ， 即使中斷了騎自行車的習慣 ， 全因死亡風險仍會下降10%；隨訪期間開始騎自行車 ， 全因死亡風險也會下降35% 。 在心血管疾病死亡率方面 ， 研究人員也看到了類似效果 。