蘋果、梨換個吃法，功效翻10倍！潤燥、活血防癌、抗擊大??！( 二 )
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潤燥五汁飲西苑醫院治未病中心主任張晉張老師帶來一碗適合秋季喝的滋陰潤燥五汁飲
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雪梨、生藕、甘蔗、麥冬、荸薺5種食材等分量一起榨汁即可
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雪梨潤肺清燥、荸薺滋陰潤肺甘蔗滋陰潤燥養液藕生吃性涼潤燥 ， 熟吃性溫養血麥冬清肺化痰、清心除煩
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梨皮杏水梨肉潤燥 ， 梨皮也是個寶貝！
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梨皮杏水
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削去的梨皮
可與應季的鮮杏一起煮水
梨皮和杏都有潤肺止咳的作用
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水果升糖指數表
水果熟吃保留了營養的同時還能滋陰潤燥、不傷胃不過也有朋友擔心水果升糖指數高吃了導致血糖升高的
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這里小廚帶來水果血糖值時（GI）表指數大于70為高GI水果55~70為中GI水果低于55為低GI水果建議粉絲朋友們多吃低GI水果哦~
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水果熟吃美味營養不傷胃
這張水果血糖生成指數表
趕緊保存下來吧~
【蘋果、梨換個吃法，功效翻10倍！潤燥、活血防癌、抗擊大?。?/strong>】來源：BTV養生廚房
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