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香蕉是心血管患者的好搭檔，但秋風來襲，不知道吃法小心適得其反

香蕉 ， 通常被人們稱為“快樂水果” ， 顧名思義 ， 這種水果不僅能補充營養 ， 還能增加食用者的開心指數 ， 對多達八種疾病具有防范的效果 ， 尤其是對心腦血管病患者來說 ， 香蕉是能夠“雙心“同治的水果 。
香蕉是心血管患者的好搭檔，但秋風來襲，不知道吃法小心適得其反
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研究顯示 ， 每天吃兩根香蕉可有效降低10%的血糖 ， 其富含的鉀和鎂 ， 可以預防心血管疾病 ， 如果人體內缺鉀 ， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況 。 一根香蕉含鉀約400毫克 ， 可以起到維持血壓穩定和預防心血管疾病的功效 。
此外 ， 香蕉還能幫助大腦產生“血清素” ， 這種物質能刺激神經系統 ， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號 ， 緩解抑郁和情緒不安 。 因此很多心血管疾病患者選擇水果的時候 ， 格外青睞香蕉 。
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但是進入秋季以后 ， 天氣漸涼 ， 寒冷會令人體的血管收縮 ， 而且出汗減少 ， 從而刺激血壓上升 。 人體機體會出現交感神經興奮、血流加快、血管的外圍阻力增強、導致血壓升高或血管栓塞等 。 天氣一涼 。 人的活動量也相應減少 。 腦、心肌、內臟血液灌流也因而減少 ， 這也是秋冬季節心腦血管疾病高發的原因之一 。 而香蕉性味寒涼 ， 對于心血管疾病患者來說 ， 在秋冬季吃香蕉的時候應該多加注意 ， 以免適得其反 。
六大注意事項要牢記
1.不宜直接吃
天氣轉涼 ， 許多人對于水果是又愛又恨 ， 愛它味道美 ， 恨它透心涼 ， 尤其是對心血管患者來說最好不要直接吃 ， 可以把香蕉隔水加熱或者去皮放入盤中 ， 加少量冰糖 ， 蒸10分鐘做蒸香蕉吃 ， 這樣既不流失營養 ， 也不會造成身體不適 ， 并且老人小孩都非常適合吃 。
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2、不宜空腹吃
香蕉中含有較多的鎂元素 ， 鎂會對心血管產生抑制作用 ， 空腹吃香蕉 ， 會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鈣鎂平衡 ， 不利于身體健康 。
3、不宜吃沒熟透的香蕉
都知道香蕉有潤腸通便的功效 ， 其實并非所有香蕉都具有潤腸作用 ， 只有熟透的香蕉才會有潤腸功能 ， 尤其是略長黑斑的香蕉效果更佳 。 如果吃多了沒熟透的香蕉 ， 不僅不能通便 ， 反而會加重便秘 ， 因為沒熟透的香蕉含有較多的鞣酸 ， 對消化道有收斂作用 ， 會抑制胃腸液分泌并抑制腸胃蠕動 。
香蕉是心血管患者的好搭檔，但秋風來襲，不知道吃法小心適得其反
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4、選對時間吃
香蕉富含大量膳食纖維 ， 最好是兩餐之間或者是晚飯后食用 ， 可以起到潤腸通便的作用 ， 幫助患者輕松排出宿便 。
5、不宜過量吃香蕉
任何食物吃多了都是物極必反 ， 香蕉也不例外 ， 若是短時間內攝入量過多 ， 會引起血液中鎂、鉀含量激增 ， 引起體內微量元素失調 ， 對健康危害極大 ， 并且容易引起腸胃功能紊亂 。 一天一兩根為宜 。
香蕉是心血管患者的好搭檔，但秋風來襲，不知道吃法小心適得其反
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6、不宜和酸奶、芋頭搭配
香蕉+酸奶：酸奶和香蕉都有促進腸胃蠕動的作用 ， 這原本是件好事 ， 但是如果脾胃虛寒者將二者混合食用 ， 有可能導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀
【香蕉是心血管患者的好搭檔，但秋風來襲，不知道吃法小心適得其反】香蕉+芋頭：芋頭含有較高含量的氟和大量淀粉 ， 香蕉中含有較多碳水化合物 ， 兩者同食 ， 容易引起腹脹 ， 甚至中毒 。