而當我們身體缺乏蛋白質時可能會導致大量掉發、肌肉無力、睡眠質量差、水腫等癥狀 ， 同時傷口的愈合能力也會下降 ， 嚴重的會導致免疫力下降、血栓等 。
【蛋白質|補充蛋白質？并不一定要吃肉，常吃5類食物，營養減肥都不落】總的來說 ， 蛋白質對于我們人體而言至關重要 ， 但是也要把握一定的度 ， 生活中沒有醫生的叮囑下盡可能不要食用一些蛋白質的補劑 ， 而是從雞蛋、牛奶、豆制品等食物中去攝入 。

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