1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康

明日寒露 ， 記得“3吃3做3不露” ， 古訓不能忘 ， 順應時節人安康 。 大家好 ， 我是水墨尚食 ， 寒露到了 ， 今天就跟大家分享幾個寒露時節的知識點 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
文章圖片
“停車坐愛楓林晚 ， 霜葉紅于二月花” ， 不知不覺進入深秋 ， 到了寒露時節 ， 寒露是二十四節氣中第十七節氣 ， 也是秋天的倒數第二個節氣 ， 意味著正式進入深秋 ， 此時秋高氣爽 ， 風景秀麗 ， 楓葉已經變紅 ， 成為秋天一道靚麗的風景 ， 所以到了寒露時節 ， 有上香山 ， 賞紅葉的習俗 。
寒露是一個反映氣候變化特征的節氣 ， 寒露后 ， 太陽高度繼續降低 ， 天氣越來越冷 ， 民間素有“露水先白而后寒”的說法 ， 此時氣溫較“白露”時更低 ， 露水更多 ， 從初秋帶有一絲涼意轉成帶幾分寒意 ， 故名“寒露” 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
文章圖片
寒露節氣 ， 冷空氣形成 ， 北方有些地區即將或已經進入冬天 ， 南方秋意漸濃 ， 氣爽風涼 ， 早晚溫差加大 ， 進行著熱與寒的交替 ， 此時人們生活中要增衣保暖 ， 飲食上要順應時節 ， 注意養陰防燥、潤肺益胃 ， 古人也留下了寶貴的經驗總結 ， 幫助我們順利過秋 ， 明日寒露 ， 記得“3吃3做3不露” ， 古訓不能忘 ， 順應時節人安康 。
3吃
1.吃芝麻
秋天是一個豐收的季節 ， 而芝麻就是豐收的農產品之一 ， 芝麻在生活中用途廣泛 ， 可以炒熟拌糖吃 ， 也可以作各種食物配料 ， 還可以做成餡料或榨芝麻油 ， 具有濃郁的香味 ， 而且還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質以及鈣等營養物質 ， 《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著里對芝麻都有很高的評價 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
文章圖片
寒露時節吃芝麻還有另外的一個含義 ， 在民間有一句諺語叫“芝麻開花 ， 節節高” ， 所以寒露吃芝麻寓意著“步步高升” 。
2.飲菊花茶
菊花是花中四君子（梅、蘭、竹、菊）之一 ， 有著清寒傲雪的品格 ， 與一般的花不同 ， 越是寒冷 ， 它越是開得嬌艷 ， 在寒露節氣三候中 ， 第三候就是“菊始黃華” 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
文章圖片
金秋十月 ， 菊花正盛 ， 為寒露時節最具代表性的花卉 ， 因此也稱為菊月 ， 菊花不僅有很高的觀賞價值 ， 還有很高的食用價值 ， 其味甘苦 ， 性微寒 ， 能夠清熱解毒 ， 深秋正是燥邪最厲害的時候 ， 吃菊花茶正好合適 ， 菊花還可以做成很多美食 ， 比如菊花糕、菊花羹、菊花酒等 。
3.吃螃蟹
俗話說：“寒露發腳 ， 霜降捉著 ， 西風響 ， 蟹腳癢” ， 現在正值金秋十月 ， 是母螃蟹最肥美的時候 ， 此時母蟹黃滿膏厚 ， 肉質鮮美 ， 既可以滿足口腹之欲 ， 又可以嘗鮮 ， 吸收應季食材的營養 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
文章圖片
螃蟹雖好吃 ， 但是也要注意不能一次吃太多 ， 因為螃蟹寒性重 ， 吃了對腸胃不好 ， 對螃蟹過敏的最好不要吃 ， 在吃的時候一定要配姜醋汁 ， 可以有效降低螃蟹的寒性 。
3做
1.早睡
寒露過后 ， 早晚溫差加大 ， 夜晚寒氣漸重 ， 再過30天就進入冬季了 ， 冬天是萬物休養生息 ， 冬眠的時期 ， 人也應該順應天時 ， 進行早睡 ， 此時不能再像天熱時貪玩到深更半夜 ， 最好不要超過子時睡覺（23：00～01：00） ， 這個時候人身體的各個器官也相續進入休眠狀態 ， 準備第二天的工作 。