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明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康( 二 )


明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
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2.適量運動
生命在于運動 ， 運動可以強身健體 ， 也可以使人精神煥發 ， 但是運動要適量 ， 過度的運動不僅達不到鍛煉的目的 ， 還會傷害到身體 ， 秋天氣候干燥 ， 人精神比較困乏 ， 適合做一些舒緩的運動 ， 比如快走、爬山等運動 。
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3.睡前調整好情緒
深秋是一個凄美的季節 ， 到處呈現出花木凋零、蕭瑟肅殺的景象 ， 給人悲傷、苦悶的感覺 ， 特別是一些老人 ， 容易引起情緒低落 ， 在我們晚上睡覺前要調整好心態和情緒 ， 清空大腦 ， 不然睡眠質量不好 ， 影響第二天的心情和精神 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
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3不露
【明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康】一不露肩
在天氣炎熱時 ， 很多男士喜歡光著膀子 ， 女士會穿露肩裝 ， 到了寒露后 ， 就不能這樣了 ， 因為肩膀上有人的兩大陽經 ， 一條是督脈 ， 另一條是足太陽膀胱經 ， 如果露肩容易造成寒氣入侵 ， 對人的健康不利 。
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二不露肚子
寒露過后雖然天氣越來越冷 ， 早晚溫差大 ， 但是中午的氣溫還是很高的 ， 因此有些愛美的女士還是會穿一些露臍裝 ， 這是不行的 ， 氣溫雖然高 ， 但是空氣中已經混雜了寒氣 ， 這些寒氣很容易從肚臍眼進入人體內 ， 帶給人不適 ， 還有在睡覺的時候 ， 不管熱不熱 ， 都要把肚子上蓋點東西 。
明日寒露，記得“3吃3做3不露”，古訓不能忘，順應時節人安康
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三不露腳
夏天和初秋兩個季節 ， 天氣都是比較熱的 ， 很多人也喜歡了穿涼鞋、拖鞋 ， 又舒服又方便 ， 但是進入寒露后 ， 就不要露腳了 ， 特別是膝蓋和腳踝 ， 古訓就說過“白露不露身 ， 寒露不露腳” ， 同時 ， 不要用手直接接觸冰涼的水 ， 否則會有損陽氣 ， 晚上睡覺時也不要把手腳放在外面 。
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